Velika blagodet za zdravlje mozga: Za dobro pamćenje važno je i u koje doba dana vežbate
Fizička aktivnost podstiče neurone da bolje komuniciraju
Foto: ProfimediaOno što je dobro za naše srce, dobro je i za naš mozak. Započinjanje dana vežbanjem može značajno da smanji rizik od kognitivnog pada, kažu stručnjaci.
"Istraživanje je pokazalo da ljudi koji redovno vežbaju mogu da imaju do 20 odsto manje šanse da razviju demenciju od onih koji ne vežbaju redovno", navodi Alchajmerovo društvo.
Fizička aktivnost podstiče neurone da bolje komuniciraju, što vežbanje čini još korisnijim za zdravlje mozga.
Svaki pokret funkcioniše
Korisno je započeti dan bilo kojom vežbom.
"U ovom trenutku, istraživanje podržava bilo koju vrstu pokreta, od hodanja, plesa do taj čija i joge", kaže Kejtlin Kazaleto, docent neuropsihologije na Univerzitetu Kalifornija.
Umereno vežbanje
Samo 150 minuta brzog kretanja nedeljno, kao što je hodanje, može uticati na zdravlje mozga.
"Mnoge studije su pokazale da su delovi mozga koji kontrolišu razmišljanje i pamćenje veći kod ljudi koji vežbaju nego kod ljudi koji to ne rade", piše Harvard Health.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Ukinuta presuda za ubistvo vlasnika kafane u Smederevu: Evo šta je naložio Apelacioni sud
Pre 3 min
Horor u Italiji: Majka ubila desetomesečnu ćerku pa pokušala sebi da oduzme život
Pre 9 min
Novi sponzor sa stilom: Fashion&Friends podržava ABA ligu
Pre 10 min
Beograd se zabeleo: Sneg veje u prestonici, a evo do kada će da pada
Pre 16 min
Zdrava i negovana koža i samopouzdanje koje dolazi iznutra uz unapređenu formulaciju NIVEA Rich Nourishing mleka za telo
Pre 23 min
Pronađeno rešenje: YUTA nastavlja da funkcioniše u normalom režimu
Pre 36 min
Teško, ali ide nabolje: "Stanje povređenih u tragediji u Novom Sadu je poboljšano i oni su stabilni"
Pre 42 min
Stop femicidu: Održana konferencija "16 dana aktivizma - svet bez nasilja"
Pre 51 min
