Vežbanje i zdravlje: UNA pita - da li onlajn fitnes izazovi zaista daju neverovatne rezultate?

Fizička aktivnost i zdrava ishrana čine da se osećamo zadovoljni u svojoj koži, a za one kod kojih nije tako - tu su i onlajn fitnes izazovi da pomognu. Ipak, upitno je koliko možemo da im verujemo i daju li, zaista, neverovatne rezultate - poput: "Želiš li 10 kilograma manje za 8 nedelja i to za samo 39 evra?"

A ko ne želi? Jeftinije je, na dohvat ruke, a obećava velike i brze rezultate. Zato se rado odlučujemo da isprobamo ovakve onlajn programe, iako i nismo baš sigurni šta ćemo njima postići.

Da li ste čuli za hodanje 6-6-6? Najnoviji fitnes trend osvaja svet

Da li umire jedno zanimanje? Gugl predstavio fitnes trenera za Fitbit uz pomoć veštačke inteligencije

Uz plan treninga i ishrane, fitnes izazovi nude i novčane nagrade za one koji su postigli najbolju transformaciju. Reč je o dobrim marketinškim trikovima koji su napravljeni za masovno korišćenje, kažu profesionalni treneri, zbog čega nas krajnji rezultati neretko razočaraju.

"Ono što donosi rad jedan na jedan ili rad u manjim grupama, u direktnom kontaktu sa trenerom, jesu brži rezultati. Nekoliko razloga je za to. Jedan od ključnih je odgovornost i individualizacija - adaptacija samog treninga koja je moguća ako radite s nekim jedan na jedan. To u izazovima nije moguće jer vi zapravo šaljete neki plan treninga najčešće stotinama hiljada ljudi", rekao je fitnes trener Milan Zarić.

Svima koji izdvoje par hiljada dinara za učestvovanje u izazovima, što je mnogo manje od cene individualnog treninga, stižu i jelovnici. Iako nam se obično dopadnu jer dozvoljavaju i pojedine nezdrave namirnice, stručnjaci upozoravaju da nisu prilagođeni pojedinačnim potrebama.

Trening je važan, ali i ishrana: Fitnes trener otkriva tri ugljena hidrata koja doprinose mršavljenju

"Na instagram profilima ništa nije individualno. Individualno je kada sednemo sa pacijentom, razgovaramo, uzmemo anamnezu ishrane, njegove navike, uradimo merenje, laboratoriju i onda na osnovu toga napravimo individualni plan ishrane", istakla je dijetološkinja dr Veroslava Stanković.

Svako ko želi promenu nabolje radi pravi stvar, poručuju sagovornici UNE, ali onlajn fitnes programe, kažu, treba uzeti sa rezervom jer je neke od njih pisala i veštačka inteligencija. Imajte to na umu pre nego što prihvatite izazov.

U čemu žene najviše greše prilikom vežbanja: Fitnes je ipak individualna stvar

Fitnes stručnjaci otkrivaju: Ovo su najbolje vežbe za ravan stomak i posle 40. godine