"Voćka bogova" obiluje vitaminima i mineralima a snižava i krvni pritisak

Nar je s razlogom širom sveta poznat kao "rajsko voće" zato što, osim izvrsnog ukusa, obezbeđuje vašem organizmu mnoštvo vitamina. Vodi poreklo sa obronaka Himalaja i predstavlja prirodni antioksidant.

Može se konzumirati na nekoliko načina - u voćnim i slanim salatama, u vidu soka ili smutija, i kao dodatak kolačima. Iako ga ima preko cele godine, posebno se preporučuje tokom hladnih jesenjih dana, jer će štititi vaše telo od raznih prehlada i virusa.

Oglasio se Batut: U Srbiji registrovana 62 slučaja obolevanja od groznice Zapadnog Nila

Čime je nar obogaćen?

Bogat je moćnim antioksidantima polifenolima, koji štite ćelije od štetnog dejstva slobodnih radikala, za koje je dokazano da utiču na povišen rizik od pojedinih vrsta raka, zapaljenskih procesa i ubrzavanje starenja.

Pun je vitamina 

Plod nara sadrži dosta vitamina C, samo 100 grama ovog voća zadovoljiće oko 15 odsto dnevnih potreba za ovim vitaminom, a odličan je izvor i vitamina B-5. Osim toga, ovo voće je izvrstan izvor kalijuma, važnog za zdravlje srca, ali i mišića.

Ovo povrće topi masnoću sa jetre: Već posle tri meseca vide se prvi rezultati

Šta se još nalazi u naru?

Nar je bogat sastojcima koji imaju snažno antibakterijsko i protivgljivično dejstvo, tako da je dobra prevencija upalnih procesa u usnoj duplji, kao što je recimo gingivitis.

Iako sadrži dosta šećera, to ne treba da vas brine, pošto je bogat vlaknima koja će nivo glukoze u krvi održavati stabilnim.

U naru se nalazi i antioksidant punicalagin, koji blagotvorno deluje na zdravlje srca i krvnih sudova. Redovno uzimanje ovog ploda snižava krvni pritisak i smanjuje količinu lošeg holesterola u organizmu.

Zašto paradajz ne treba soliti? Jedan starinski začin ga čini još ukusnijim

Sok ili sama voćka?

Dokazano je da sok od nara ima i do deset puta jače dejstvo od samog ploda.

Jedna čaša soka dnevno, na primer, poboljšaće kvalitet sperme, smanjiti mogućnost dobijanja erektilne disfunkcije i zaštititi prostatu. 

Sok nara je odličan saveznik za uništavanje bakterija u organizmu poput ešerihije koli i stafilokoka.

Rabarbara - neobično povrće koje se odlično kombinuje sa jagodama: Ne bi smeo svako da je jede