Vodite računa i ne pravite probleme sami sebi: Tri grupe ljudi ne bi trebalo da jedu belanca

Belanca su bogata proteinima i imaju malo kalorija, što ga čini poželjnom hranom za mnoge ljude, posebno sportiste. Međutim, postoje određene grupe ljudi koje bi trebalo da izbegavaju belanca zbog mogućih neželjenih efekata.

Ova promena na jajima otkriva da su pokvarena: Ne jedite ih ako primetite ovo

Vegani

Vegani izbegavaju sve proizvode životinjskog porekla, uključujući belanca.

Njihova ishrana se zasniva isključivo na biljnim izvorima, što znači da belanca i drugi proizvodi od jaja nisu deo njihove ishrane.

Osobe alergične na jaja

Alergije na jaja su relativno česte, posebno kod dece. Ljudi koji su alergični na jaja, a posebno na belanca, mogu razviti simptome kao što su osip, otežano disanje, mučnina i povraćanje.

U takvim slučajevima, važno je izbegavati jaja i proizvode koji ih sadrže.

Pojeo više od 700 jaja za mesec dana: Nećete verovati šta se dogodilo sa njegovim zdravljem

Netolerancija na histamin

Osobe sa intolerancijom na histamin treba da budu oprezne sa konzumacijom belanaca jer belanca mogu da izazovu oslobađanje histamina u telu, što može izazvati simptome kao što su glavobolja, kožne reakcije i loše varenje.

Iako se nekada smatralo da ljudi sa visokim holesterolom treba da izbegavaju jja, nedavna istraživanja su pokazala da umerena konzumacija jaja, posebno belanaca, ne povećava značajno nivo holesterola.

Žumance, a ne belance, sadrži većinu masti i holesterola

Ako imate bilo koje od gore navedenih stanja, važno je da se konsultujete sa svojim lekarom pre konzumiranja jaja.

Vaš lekar će vas najbolje posavetovati o alternativnim izvorima proteina i kako da pravilno prilagodite plan ishrane kako biste izbegli moguće neželjene efekte

Zašto su neka jaja smeđa, a druga bela? Evo koja su ukusnija i zdravija