Za miran san: Ako spavate u određenom položaju možete sačuvati zdravlje

Postoji jedan način spavanja koji je bolji za mozak od drugih, tvrdi naučnica Tari Svart koja se bavi izučavanjem neurološkog sistema.

“Spavanje na boku je efikasnije za čišćenje mozga od metaboličkih otpadnih supstanci koje se nakupe dok smo budni, a istraživanje je pokazalo da spavanje na desnoj strani najbolje podstiče proces tog čišćenja”, otkrila je naučnica.

Jedna studija iz 2020. objavljena u časopisu Brain Sciences, primećuje da je za mozak najefikasniji desni bočni položaj, jer ga karakteriše veće ispiranje moždanog otpada, u poređenju sa ležanjem na leđima ili na stomaku.

Studija je pokazala da bi spavanje u tom položaju moglo da podrži zdravlje mozga kako starimo, ali i da služi kao preventivna mera protiv neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmera. 

Zanimljivo je da je spavanje na boku već najpopularniji položaj.