Zašto je dobro jesti mandarine svaki dan
Nekad se govorilo - jedna jabuka na dan, bolest iz kuće van. Danas umesto jabuke stavite mandarinu.
Foto: PixabayMandarine, te zimske kraljice, koje su uvek pojave kod nas u ranu jesen u prodavnicama, pripadaju grupi citrusa.
Uz njih su se u toj grupi našle i pomorandže i klementine, a iz daleke jugoistočne Azije u naše su krajeve stigle u 19. veku.
Bezbroj je prednosti konzumacije ovog osvežavajućeg voća koje nosi mirise leta u jesenjim danima.
Mandarine su pune vlakana i imaju malo kalorije pa daju osećaj sitosti dugo vremena.
Sto grama mandarina sadrži samo 34 kalorije i 30 mg vitamina C, što je dvostruko više od pomorandže, a razgradnjom beta-karotena dobija se vitamin A, koji je vrlo važan za dobar vid i lepu kožu.
Snižavaju i krvni pritisak i uravnotežuju srčani ritam. Kako su izvor vitamina C, odličan su saborac u borbi protiv sezonskih bolesti i dobre su za podizanje imuniteta.
Od minerala, u ovom plodu su prisutni kalijum, kalcijum, magnezijum, bakar i gvožđe.
Uz sve te dobrobiti, jedna mandarina sadrži samo 64 kalorije i 0,4 grama masnoća, što je čini vrhunskom namirnicom za mršavljenje.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Horor u Italiji: Majka ubila desetomesečnu ćerku pa pokušala sebi da oduzme život
Pre 5 min
Novi sponzor sa stilom: Fashion&Friends podržava ABA ligu
Pre 6 min
Beograd se zabeleo: Sneg veje u prestonici, a evo do kada će da pada
Pre 12 min
Zdrava i negovana koža i samopouzdanje koje dolazi iznutra uz unapređenu formulaciju NIVEA Rich Nourishing mleka za telo
Pre 19 min
Pronađeno rešenje: YUTA nastavlja da funkcioniše u normalom režimu
Pre 31 min
Teško, ali ide nabolje: "Stanje povređenih u tragediji u Novom Sadu je poboljšano i oni su stabilni"
Pre 38 min
Stop femicidu: Održana konferencija "16 dana aktivizma - svet bez nasilja"
Pre 46 min
Jovana Pajić objavila novu pesmu: "Prezime se briše" je poziv ženama da veruju u sebe
Pre 46 min
