Svi staloženi i racionalni roditelji usvajaju ovu veštinu: Pomoći će i vama

Roditeljstvo je emocionalno izazovno, a sukobi sa decom, bilo malom ili odraslom, često su veoma zahtevni. Ali šta ako imamo tehniku vizuelizacije koja bi nam pomogla da ostanemo mirni, da regulišemo svoje emocije i da promišljeno reagujemo u bilo kojoj situaciji?

Šest uobičajenih fraza kojima ćete nesvesno razmaziti dete

"Zamislite ovo: tokom napetog trenutka sa svojom decom, vizualizujte deo sebe kako 'lebdi iznad scene'. Na ovaj način, interakciju posmatrate iz neutralne, odvojene perspektive, kao da gledate događaj na ekranu. Ova promena u perspektivi stvara emocionalnu distancu koja vam omogućava da odgovorite mirno i jasno, umesto impulsivno", objašnjava psiholog i terapeut Džefri Bernštajn, prenosi Index.

Aktivirajte svoj "posmatrački ego"

Kada osetimo napetost, potrebno je da duboko udahnemo i podsetimo se da je vreme da aktiviramo svoj "posmatrački ego", dodaje psiholog.

"Pauzirajte pre nego što reagujete“, ističe on.

Postavljanjem ključnih pitanja, poput: "Šta je mom detetu sada potrebno?“ i "Kako da reagujem u skladu sa vrednostima koje negujem kao roditelj?“, prelazimo sa impulsivnih reakcija na promišljene odgovore.

Lekcije o životu koje ćerka može da nauči samo od majke

Tehnika posmatranja ega se može koristiti u raznim situacijama, čak i tokom tekstualnih poruka ili telefonskih razgovora.

"Vizuelizujte razgovor kao da se dešava na filmskom platnu. Vremenom, ova praksa postaje prirodna i omogućava vam da efikasno rešavate čak i najizazovnije konflikte, bilo da se radi o dečjim napadima besa, tinejdžerskom buntu ili neslaganjima sa odraslom decom", zaključio je Bernštajn.

Tri česta ponašanja roditelja uništavaju samopouzdanje dece: Obratite pažnju