Kako izgubiti višak kilograma u tri jednostavna koraka?

Sa viškom kilograma danas se bori veliki broj žena, a svaka druga je bar jednom u životu pokušala da pronađe način kako da smrša.

Višak kilograma ne predstavlja samo estetski, već i zdravstveni problem, pogotovo ako u potpunosti zapustimo brigu o telu.

Zdrav život i vitka linija podrazumevaju izbalansiranu, zdravu ishranu i redovnu fizičku aktivnost koja će doprineti ne samo da izgledamo, već i da se osećamo bolje.

Iscrpljujuće dijete i intenzivni treninzi nisu jedini način kako smršate, s toga vam donosimo tri jednostavna koraka koja vam mogu pomoći da postignete telo iz snova.

1. Prestanite da pijete pivo

Kako je pivo produkt žitarica, nije čudo što ga mnogi nazivaju ”tečnim hlebom”. Kada pijete pivo unosite prekomeran broj bespotrebnih kalorija koji je jednak količini od 7 parčića hleba. 

Ukoliko je mršavljenje vaš cilj, pivo nikako ne bi trebalo da bude vaš izbor.

2. Kontrolišite porcije

Velike porcije čine da pojedemo više hrane nego što nam je potrebno, a ovo je čest slučaj ukoliko se hranite u restoranu. 

Porcije u restoranu su često veće, s toga umesto celu, naručite pola porcije, a pola sačuvajte za kasnije.

3. Preokrenite loše životne situacije u korist mršavljenja

Slomljeno srce, otkaz, prekid dugogodišnjeg prijateljstva,… Mnogo toga se može izvući iz loših događaja koji se svakodnevno dešavaju što može služiti kao dodatna motivacija za posvećenost sebi i svom telu. 

Nije novina da se mnogi ljudi posle raskida odluče na intenzivan trening kako bi otklonili višak frustracije i besa. Ljutnja i negativne emocije mogu biti odličan podstrekt za gubitak kilograma.