Ovo su nuspojave ukoliko unosite previše vitamina C

Vitamin C je esencijalni nutrijent kog ima u velikom broju voća i povrća, a unos dovoljne količine ovog vitamina posebno je važan za održavanje zdravog imunološkog sistema.

Takođe, on ima ključnu ulogu u zaceljivanju rana, održavanju kostiju jakima i poboljšanju funkcije mozga.

Kako piše Healthline, zanimljivo je da neki ljudi tvrde da suplementi vitamina C pružaju prednosti izvan onih koje se mogu dobiti iz vitamina C koji se nalazi u hrani.

Jedan od najčešćih razloga zašto ljudi uzimaju dodatke vitamina C jeste taj što veruju da dodaci mogu pomoći u sprečavanju prehlade. Međutim, mnogi dodaci prehrani sadrže izuzetno velike količine vitamina, što u nekim slučajevima može uzrokovati neželjene nuspojave.

Zato lekari upozoravaju da prevelike količine vitamina C mogu uzrokovati neke od sljedećih posledica:

- probavne smetnje poput proliva ili mučnine

- gastroezofagealni refluks

-  bubrežne kamence

-  preopterećenje gvožđem, a koje može dovesti do bolesti srca, jetre, gušterače i poremećaja štitaste žlezde.

Dakle, naravučenije je da bi i s ovim vitminom trebalo da budete oprezni i umereni.