Dva superobroka za dobar san i regulaciju nivoa šećera u krvi
Često se dešava da su glavni krivci za loš san obroci pred spavanje koje uzimamo.
Foto: PixabayVažno je da izbegavamo obroke sa velikim udelom masti pred spavanje, ali nešto lagano kao međuobrok je poželjno.
Prema dijetetičarki Loren Mahersi, odabir pravih obroka pre spavanja bi mogao da pomogne u stabilizaciji šećera u krvi i poboljšanju sna. Ona je otkrila dve vrste obroka koje možete da konzumirate.
1. Jabuka s maslacem od kikirikija
Ovaj obrok je idealan jer ne sadrži puno kalorija, a zdrave masti u maslacu od kikirikija su odlične za regulisanje nivoa šećera u krvi.
2. Jogurt i sušeno voće
Ovo je savršeno rešenje ako vam se pred spavanje jede nešto slatko. Mnogi ovo opisuju kao slatku poslasticu za kraj noći, a dobra opcija je i grčki jogurt.
-641b189db1ca5.webp)
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Ako živite bez s*ksa, možete da osetite ovih 7 promena u telu: Skoro sve su negativne
Pre 6 h
Odlazak Kejt Midlton na rođendan Čarlsu III: Otkriveno šta je princ Luis rekao majci u kočiji
Pre 6 h
Petković: Potezanje dugih cevi i upotreba suzavca protiv dece Kurtijeva poruka mira
Pre 6 h
Srušen rekord star 20 godina: Nedim Bajrami protiv Italije dao najbrži gol na Evropskim prvenstvima
Pre 7 h
Petoro povređenih na moto-trkama u Češkoj: Ako se utvrdi da je vozač (63) kriv, preti mu i zatvor
Pre 7 h
Teretana u Južnoj Koreji dozvoljava ulaz samo elegantnim ženama
Pre 7 h
-666dfeebd724f.webp)
Italija pobedila, al' se nije proslavila: Albanci namučili "azure" na početku Evropskog prvenstva
Pre 7 h
