Ako želite da budete srećni narednog dana: Tri stvari koje treba da uradite svako veče
Pripremiti se za dobar dan ne znači samo imati doslednu jutarnju rutinu, iako je i to važno.
Foto: PixabayNačin na koji provodimo večeri takođe je bitan, no ponekad ga zanemarujemo. Mogli bismo se iznenaditi koliko nekoliko malih večernjih navika može značajno uticati na našu sreću ujutro. Stoga su psiholozi otkrili tri navike koje treba da praktikujemo uveče kako bismo ujutro bili srećniji.
1. Večernja šetnja
"Svako veče idem u šetnju jer mi to pomaže da raščistim i smirim svoj um", rekao je psiholog i stručnjak za dobrobit, Li Čambers, za HuffPost.
2. Topla kupka
Psihologinja Žastin Groso zagovornica je večernjeg kupanja zbog raznih dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje.
"Potpuno uranjanje u vodu, za razliku od tuširanja, podiže raspoloženje kod osoba s depresijom, poboljšava san kod osoba s nesanicom i ima pozitivne učinke na kardiovaskularni sistem", objasnila je, prenosi B92.
3. Praktikovanje zahvalnosti
"Jednostavan čin nabrajanja blagoslova u životu može dovesti do značajnih poboljšanja u vašem blagostanju, stoga neka vam večernji popis zahvalnosti postane navika", savetuje kognitivna naučnica i profesorka psihologije Lauri Santos.
"Ako provedete nekoliko minuta razmišljajući o ljudima koje cenite i stvarima na kojima ste zahvalni kao deo svoje rutine pre spavanja, nećete biti pod tolikim stresom i mirno ćete utonuti u san", zaključio je naučnik Kortland Dal.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
U koje doba dana je najbolje uzimati vitamine
Pre 12 min
Proslavljeni košarkaški stručnjak i trener Milivoje Karalejić otišao u legendu
Pre 21 min
Rumunska senatorka uputila pismo UN i poručila: Ostavite Srbiju i Balkan na miru
Pre 26 min
Slučaj pucnjave u Ribnikaru ogolio probleme porodica u Srbiji: Kako sprečiti da dete postane zločinac?
Pre 35 min
Novi poraz u Ligi nacija: Kineskinje bile prejake za Srbiju
Pre 47 min
Svadba, svadba i driftuj rode: Snimak svatova iz Novog Sada šokirao ljude
Pre 54 min
Sferopulos i Lazić pred susret sa crno-belima: Evo šta kažu o meč lopti koju imaju u rukama
Pre 1 h
