Doručak za nekoliko minuta: Ovsena kaša za lakše varenje tokom praznika

Sezona praznika i slavlja je počela, a samim tim i uživanje u hrani. Koliko god se trudili da budemo disciplinovani i da ne preterujemo, različita jela i poslastice nemoguće je izbeći tokom druženja sa prijateljima i porodicom. Zato se potrudite da imate lagani doručak i olakšate varenje tokom ovog perioda.

Kombinacijom ovih jednostavnih sastojaka dobićete zdrav doručak koji će vas dugo držati sitim, a napravićete ga za svega nekoliko minuta.

Četiri kilograma manje za pet dana: Kako se krastavac i jogurt koriste kao dodatak dijeti

Potrebno je (za 4 porcije):

• 4 ipo šolje vode
• 2 šolje ovsenih pahuljica
• 2 narezane banane
• 2 kašike putera od kikirikija
• 1/4 šolje seckanih badema
• 2 kašike agava sirupa

U šerpu srednje velličine stavite vodu da proključa. Potom, smanjite na nižu temperaturu i dodajte ovsene pahuljice i malo soli. Kuvajte, povremeno mešajući, oko 5 minuta, dok pahuljice ne omekšaju i ne upiju većinu tečnosti.

Potom dodajte banane, puter od kikirikija, bademe i agava sirup i promešajte da se ujednači. Ako je ovsena kaša previše gusta, dodajte malo mleka.

Posne palačinke sa sokom od jabuke: Mekane i slasne