Pet razloga zašto je zdravo jesti špargle

Špargle, poznate i po nazivu carsko povrće, bogate su flavonoidima i saponinima koje čuvaju srce i krvne žile. One sadrže i glutation koji se smatra jednim od najjačih sredstava za izbacivanje toksina iz organizma.

Špargle su jedan od vesnika proleća. Osim što su dobar izvor folne kiseline, vitamina B skupine, one su također izvor blagotvornih fitonutrijenata za zdravlje, poput beta-karotena, luteina i zeaksantina koji mogu djelovati kao snažni antioksidansi te pomažu zaštiti stanica od oksidativnihoštećenja koja nastaju zbog delovanja slobodnih radikala.

Jedna od prednosti špargli jeste da imaju jako malo kalorija. Jedna šoljica kuvanih špargle sadrži svega 43 kalorija pa su jedan od glavnih sastojaka u zdravoj ishrani.

Krem supa od spanaća i špargli: Greje dušu i telo, a zdrava i ukusna

Odlične za zdravlje urinarnog trakta

Špargle pomažu u izbacivanju viška vode iz tela. Budući da telo izbacuje više tečnosti tako je rizik od upale mokraćnih sistema manji što bi u prevodu značilo kako špargle mogu sprečiti infekcije mokraćnog sistema.

Pomažu skidanju viška kilograma

Kao što smo naveli na početku ovog teksta, one su jako siromašne u kalorijama te su dobar sastojak svake ishrane ko želi da izgubi višak kilograma. Pored toga što su niskokalorične u sebi sadrže dosta vlakana.

Sočni biftek sa šparglama iz Unine kuhinje: Kao u restoranu

Špargle pomažu u detoksu

Špargle će vam pomaći izbaciti toksine iz tela. One su prepune antocijana koji ima antioksidativno delovanje.

Prepune vitamina i minerala

Špargle obiluju i vitaminima A, C, K i E te su dobar izvor vlakana zbog čega pozitivno deluju na probavu.

Pomažu zdravlju i lepom izgledu kože

Upravo zahvaljujući mogućnosti izbacivanja viška vode iz tela, one čine kožu sjajnijom i blistavijom.