Mitovi o trbušnjacima u koje treba da prestanete da verujete
Svako od nas želi ravan stomak, a neki čak streme i kad tome da imaju čuveni “six pack”
Foto: PixabayBezbroj trbušnjaka neće vam osigurati pojavu tzv. “pločica”. Zapravo, čitava nauka stoji iza saveta koliko intenzivan trening treba da bude, te koliko dugo je potrebno za trbušnjake.
Fitnes eksperti kažu da je potrebno ili raditi više vežbi manjeg intenziteta, ili manje vežbi većeg intenziteta.
Pre nego što se upustite u avanturu dobijanja trbušnjaka, zapitajte se kako izgleda život sportiste. Uz svakodnevno vežbanje, potrebno je promeniti stil života i ishranu.
Samo vežbanje nikako nije dovoljno, kako biste postigli željeni izgled.
-63f36c26c91db.webp)
Zaista, jednako je važna ishrana, koliko i dijeta. Ipak, ne postoji razmera, a fitnes majstori kažu da je za trbušnjake 100% važna ishrana, ali je 100% važno i vežbanje.
Upala mišića nije uvek znak progresa, već može biti simptom nekog zdravstvenog problema.
Bol može dovesti do daljih povreda, pa je potrebno pratiti sam bol, kako koji deo tela vas boli, tako i kako vas boli.
Ukoliko simtomi traju duže od 48 sati, posavetujte se sa lekarom.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Oglasio se MUP o požaru kod Mosta na Adi: Gorele barake u romskom naselju, nema povređenih
Pre 2 min
Poslednje upozorenje AMSS: Padavine otežavaju saobraćaj, bez lanaca i opreme ne krećite na put
Pre 14 min
Važno je da dobiju šansu: Prodavci "Lica ulice" za UNU pričaju o poslu koji nije bitan samo zbog novca
Pre 29 min
Preminuo Dragan Marković Palma
Pre 33 min
Osuđen Konor Mekgregor: MMA borcu izrečena kazna zbog silovanja i prebijanja žene u Dablinu
Pre 43 min
Brat ubijenih Madžgalja i dalje nema mira: Tvrdim da je Balijagić imao logistiku
Pre 58 min
"Od pevanja nisam živela, moj suprug je direktor firme": Ovaj biznismen je muž Olje Karleuše
Pre 1 h
Problemi zbog snega u Zlatiborskom okrugu: Uvedena zabrana za kamione od Prijepolja do Užica
Pre 1 h
