Frižider u službi mršavljenja: Pomoću pametnog rasporeda izgubite kilograme

Mnogi ljudi znaju kako svoje korpe pune zdravom hranom kao što su voće i povrće, a onda kada organizuju frižider, stave ih u fioku i zaborave na njih.

Ponekad je napuniti frižider zdravom hranom samo pola bitke, posebno ako pokušavate da smršate. Međutim, mnogi ljudi ne znaju da je raspored namirnica u frižideru takođe važan.

Stoga, nutricionista Džeklin London deli pet saveta za organizovanje frižidera koji će vam pomoći da se pripremite za proces mršavljenja.

Napravite kombinacije zdrave hrane

Ponekad je jedina stvar koja stoji između vas i zdravog obroka vreme. Da biste pojednostavili svoj život i olakšali obroke, unapred se opskrbite svojom omiljenom zdravom hranom kako biste kasnije imali više ideja šta ćete jesti.

Kako da sprečite gomilanje leda u frižideru

Označite hranu

Nutricionista London kaže da učinite sve što možete da olakšate dodavanje više voća i povrća u svoje obroke, a jedan od načina da to uradite je da organizujete, skladištite i označite hranu prema vrsti. Zbog toga je zdravu hranu brže i lakše pronaći, a nezdravu mnogo lakše izbeći.

Stavite nutritivno bogatu hranu na srednje police

Ono što nutricionista London takođe navodi jeste da ljudi češće posežu za zdravom hranom i grickalicama kada su poređani na policama, koje su vidljivije. Zato je pametno držati hranu poput voća, povrća, nemasnih proteina, morskih plodova i omiljenih nezaslađenih pića u prvom planu.

Napravite salatu

Jedna od najvećih prepreka zdravijoj ishrani je priprema sastojaka. Mnogi ljudi smatraju da je teško seckati povrće nakon napornog dana i radije preskaču salate, koje su zapravo važan deo svake dijete. Zato je važno da odvojite malo vremena za pranje, seckanje i čuvanje povrća i voća nakon što ih kupite, prenosi Klix.ba.

Zbog jedne greške ruska salata se brže kvari: Koliko dugo sme da stoji u frižideru?

Držite manje zdravu hranu van vidokruga

Uživanje u omiljenoj hrani je važan deo zdrave, uravnotežene ishrane. Ipak, da ne biste preterali, pojedite samo deo, a ostatak čuvajte van pogleda. Drugim rečima, čuvajte ove namirnice na manje pristupačnom mestu kao što je unutrašnjost frižidera ili na donjoj polici. Na ovaj način nećete biti u iskušenju da ga probate svaki put kada otvorite frižider.