Kako da ih izbegnete: Zbog ovih nekoliko grešaka dobićete višak kilograma na letovanju

Često se na godišnjem opustimo, čak i ako inače pazimo šta jedemo i redovno treniramo. To je u redu, dok god ne preteramo i ne shvatimo da nam se sve to odražava na kilograme - ovo su neke od glavnih grešaka, koje na godišnjem odmoru skoro svi prave.

Ne pijete dovoljno vode

Kako svoju bočicu vode nosite svuda, tako bi trebalo da je nosite i na godišnjem odmoru. Bez obzira na to da li ste na aktivnom godišnjem odmoru ili uživate na plaži, važno je da pijete dovoljno vode.

„Zaboravljate“ da spakujete odeću za trening
Ako ne ponesete opremu za vežbanje, velika je verovatnoća da nećete trenirati, a uz opuštenost po pitanju hrane, napravićete duplu štetu.

Dve uobičajene greške tokom doručka mogu da uzrokuju gojenje i nadutost

Jedete baš sve

Bilo da ste u hotelu gde imate “all inclusive” ponudu, ili ste na nekoj novoj i nepoznatoj destinaciji pa želite da probate baš sve specijalitete, ovo baš i nije dobro za vašu liniju.

Pijete koktele

Alkoholna pića sama po sebi su prazne kalorije, a kokteli su još dodatno prepuni šećera.

Idete kasno na spavanje

Nedostatak sna loše utiče na organizam, pa i na kilograme. Telo jednostavno ne dobija dovoljno vremena za oporavak i odmor i u danu nemate dovoljno energije za vežbanje.

Preskačete doručak

Jednostavno je, ljudi koji pojedu zdrav i nutritivno bogat doručak u proseku mogu da izgube više kilograma od onih koji taj obrok preskaču, prenosi Zadovoljna.

Prepolovite kalorije u kuvanom pirinču: Kada voda provri, uradite samo jedno