Za tri dana možete izgubiti i do četiri kilograma: Jogurt dijeta ekspresno topi masti

S početkom proleća mnogi će se baciti na gladovanje da bi što pre skinuli kilažu koju su nabacili tokom zime. Nutricionisti napominju da nijednu dijetu ne bi trebalo započinjati bez konsultacija s lekarom, ali za dobro varenje i brzo čišćenje organizma odobravaju kratak režim ishrane, koji može doneti brze rezultate.

Reč je o brzoj dijeti s jogurtom, koja vas neće iscrpeti, a za tri dana skinuće vam do četiri kilograma.

Idealna za početak dana uz mleko ili jogurt: Recept za domaću granolu

Prvi dan

Doručak: čaša jogurta s pahuljicama po vašem izboru

Ručak: kuvano povrće s pirinčem i maslinovim uljem. Dodajte začine po želji, a za desert pojedite lagani voćni jogurt

Večera: napravite salatu od jedne šargarepe, jabuke i 50 grama šunke. Sve blago propržite na maslinovom ulju, a kad skinete s vatre, dodajte jedan nemasni jogurt

Drugi dan

Doručak: salata od krastavca s čašom probiotskog jogurta

Ručak: ćuretinu propržite na maslinovom ulju, zatim joj dodajte papriku, paradajz i sitno iseckane šampinjone. Kad se prohladi, dodajte jelu jedan jogurt

Večera: pomešajte čašu jogurta s komadićima zamrznutog šumskog voća

Ove četiri namirnice su jednako dobre zamrznute kao i sveže

Treći dan

Doručak: čaši jogurta dodajte izrendanu jabuku, malo cimeta i blago posolite po ukusu

Ručak: 150 grama filea oslića ispecite, a zatim dodajte salatu od krastavaca i jogurta s malo senfa

Večera: u 100 grama testenine dodajte kuvano jaje, sitno iseckanu papriku i na kraju pomešajte s niskomasnim jogurtom