Doručkujete nakon sedam ujutru? Evo zašto bi to moglo da vam skrati život
Novo istraživanje je dalo neočekivane rezultate
Foto: ShutterstockSigurno ste već mnogo puta do sada čuli da je doručak najvažniji obrok u toku dana.
Iako su mišljenja, u vezi sa ovom tvrdnjom podeljena, svakako je važno ne preskakati ga.
Međutim, naučnici su, zahvaljujući novom istraživanju, došli do određenih zaključaka koji bi važnost doručka mogli da podignu na potpuno nov nivo.
Naime, prema obavljenom istraživanju, jedenje doručka do 7 sati bi moglo da produži životni vek.
Prethodna istraživanja su pokazala da jedenje kasno uveče remeti sat tela i povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i bolesti srca. Međutim, tek nekoliko studija se bavilo pitanjem ima li vreme doručka sličan uticaj. I zato su naučnici sa Univerziteta New York poželeli da otkriju da li je vreme prvog obroka u danu povezano sa dugovečnošću.
U tu svrhu su pratili više od 34 hiljade Amerikanaca starijih od 40 godina, tokom nekoliko nedestina godna. Volonteri su beležili vreme obroka, a naučnici su ih tokom studije upoređivali sa stopama smrtnosti.
Rezultati, objavljeni u Journal of Nutrition, pokazali su da su oni koji doručkuju između 6 i 7 sati imali šest posto manje šanse da prerano umru od teških bolesti, kao što su srčane bolesti, ili rak, od onih koji su redovno doručkovali u 8 ujutro, kao i 12 posto manji rizik od rane smrti od onih koji su prvi obrok konzumirali u 10 ujutru.
Smatra se da preskakanje doručka ili kasno jedenje narušava telesni "sat za ishranu" - unutrašnje programiranje koje kontroliše oslobađanje hormona povezanih sa hranjenjem, kao što je insulin. Ovaj hormon pomaže u sagorevanju glukoze iz krvotoka, a njegov nivo dostiže vrhunac u ranim jutarnjim časovima. Jedenje kasnije može da znači da telo postepeno proizvodi manje insulina i povećava nivo šećera u krvi, što dovodi do dijabetesa, gojaznosti i srčanih bolesti.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Baka iz Dablina ostala bez ušteđevine od 290.000 evra preko sajta za upoznavanje
Pre 4 h
Vozač Tesle zaspao za volanom: Policija ga probudila posle 40 kilometara
Pre 5 h
Čelsi zainteresovan za zvezdu Napolija: "Plavci" nude i do 90 miliona evra za napadača
Pre 5 h
Krenimo putem istine: Postaje li nesigurnost - normalnost?
Pre 5 h
Budite oprezni: Simptom koji se pojavljuje na rukama može da upozori na mnoga ozbiljna stanja
Pre 5 h
Microsoft potvrdio: Ugroženo više od milijardu Android korisnika
Pre 5 h
Dobra vest za vozače u komšiluku: Objavljeno koliko će od utorka u Hrvatskoj biti niže cene goriva
Pre 6 h
