Ko bi rekao da tako slatka može i da šteti: Šta će se desiti vašem telu ako ste se prejeli lubenice

Leto je stiglo, a s njim i potreba da se hranimo osvežavajućom hranom, a najbolji način za to je konzumiranje jedne od najhidratantnijih namirnica sezone - lubenice. Uprkos njenim brojnim benefitima, konzumacija lubenice u velikim količinama može naštetiti vašem telu.

Ova ukusna namirnica sadrži otprilike 92 posto vode. Ne samo da je odličnog ukusa, već ima i brojne zdravstvene prednosti. Ne sadrži masnoće i odličan je izvor vitamina A, B6 i C, sadrži kalcijum i korisne spojeve poput likopena i citrulina.

Letnje voće koje snažno utiče na erekciju: Pumpa potenciju do maksimuma

Ljubitelji lubenice otkrivaju sedam genijalnih trikova: Može u koktel, na štapiću ili da se zaledi

Sadržaj vlakana u lubenici čini je neverovatnim voćem za mršavljenje. Poznato je po svim dobrim stvarima, ali što može da bude loše u konzumiranju u velikim količinama?

Probavni problemi

Konzumiranje u velikim količinama može dovesti di probavnih problema poput proliva, nadutosti i gasova.

Voće sadrži sorbitol, šećerni spoj za koji se zna da potiče retku stolicu i probleme sa gasovima. Drugi čest uzrok takvih problema je sadržaj likopena, pigmentovanog antioksidansa koji lubenici daje jarku boju.

Može povisiti nivo glukoze

Ako ste dijabetičar, postoji verovatnća da će prekomerna konzumacija lubenice povisiti nivo šećera u krvi. Možda jeste zdravo, ali ima visoki glikemijski indeks (72). Zato se posavetujte s lekarom pre nego što je konzumirate svakodnevno.

Može povećati rizik od razvoja upale jetre

Ljudi koji redovno piju alkohol trebalo bi da izbegavate velike količine lubenice jer visok nivo likopena može reagovati sa alkoholom, što dodatno uzrokuje upalu jetre. Prekomerni oksidativni stres na jetru može da bude štetan.

Prekomerna hidratacija ili intoksikacija vodom

Trovanje vodom ili prekomerna hidratacija je stanje kada vaše telo ima višak vode u sebi, što dovodi do gubitka natrijuma. Konzumiranje velikih količina lubenice može povećati nivo vode u našem telu.

Ako se višak vode ne izbaci, to može dovesti do povećanja volumena krvi, što dodatno uzrokuje oticanje nogu, iscrpljenost, slabe bubrege.

Kardiovaskularni problemi

Previše kalcijummože dovesti do kardiovaskularnih problema poput nepravilnog rada srca i slabog pulsa.

Koštice lubenice: Da li bi trebalo da ih vadimo ili da ih bezbrižno pojedemo?

Čisti jetru, izbacuje toksine i topi salo: Svako jutro ovaj eliksir pijte na prazan želudac