Svetle boje su pokretači dopamina. Kao i novost, nepredvidljivost i iščekivanje – lažna potvrda u vidu lajka ili komentara.
Koliko puta vam se desilo da na telefonu provedete par sati, a da niste ni primetili, da se čini kao da je prošlo tek desetak minuta?
Ako je više puta nego što možete da se setite, verovatno imate nomofobiju. Šta je to i koliko sopstvenog života gubimo dok živimo za potvrdu tuđih?
Nomofobija je nastala od sklopa reči nomo i fobija, a nomo u prevodu znači “no mobile” ili bez telefona, i čini se da retko ko može da joj odoli. Aplikacije na telefonima služe da bi izazvale zavisnost kod konzumenata i u tome poprilično uspevaju, iako su građani svesni da je to pogrešno.
Do dva sata dnevno se smatra umerenom upotrebom. Kod dece predškolskog uzrasta upotrebu treba ograničiti na pola sata dnevno, a kod najmlađih potpuno izbegavati.
„Naučnici su potvrdili da nam se dopamin luči češće nego što bi trebalo kada gledamo rilse i zato jedna vrsta ovisnosti može da postane. Preporučila bih da taj dopamin na prirodan način podstaknemo u našem organizmu, kroz fizičke aktivnosti, druženje sa ljudima, meditacija, opuštanje“, poručuje psiholog Sanja Ivanović.
Svetle boje su pokretači dopamina. Kao i novost, nepredvidljivost i iščekivanje – lažna potvrda u vidu lajka ili komentara.
„Te aplikacije nude i veliki broj nekih filtera koje možemo da stavimo, pa možda nismo ni realni mi, stvarni mi, može da utiče na osećaj lične vrednosti i očekivanja koja imamo od sebe“, kaže za UNU Ivanović.
Isključivanje notifikacija je jedan od prvih koraka ka smanjivanju vremena na telefonu. Dok smo priključeni na uređaje isključeni smo od realnosti, uz to ide i upoređivanje sa drugima što je prečica ka depresiji, zato gledajte sebe i kako od svog zivota da napravite najbolju iskrenu verziju.
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.