Povedite računa: Ako ste pod rizikom od bolesti srca, izbegavajte ove dodatke ishrani

Dodaci ishrani su često praktična dopuna svakodnevnoj ishrani kojoj se ljudi okreću kako bi poboljšali zdravlje. Ipak, iako mogu doneti koristi za opšte zdravlje i blagostanje, određeni dodaci mogu negativno da utiču na zdravlje srca, naročito ako se uzimaju u prekomernim količinama ili bez adekvatne informisanosti pre početka suplementacije.

Nije samo vežba i ishrana: Naučnici utvrdili šta može da smanji rizik od srčanih bolesti za 20 odsto

Neki dodaci mogu da izazovu nepravilne srčane ritmove, visok krvni pritisak ili generalno oštete srčano zdravlje.

Zdravstveni stručnjaci, nutricionista Robert Jafeliče i medicinska sestra Loren Tejer, upozoravaju na tri suplementa koji mogu da budu potencijalno opasni za srce.

Riblje ulje bez antioksidanasa

Riblje ulje je jedno od najpopularnijih suplemenata zbog svojih prednosti, poput smanjenja upala i snižavanja triglicerida. Međutim, stručnjaci napominju da uzimanje ribljeg ulja bez prisustva antioksidanasa može biti rizično za srce.

"Iako riblje ulje donosi mnoge koristi za zdravlje srca, može postati štetno. Ukoliko nije zaštićeno antioksidansima, poput vitamina C, E ili astaksantina, postoji rizik da ulje proizvodi toksične nusproizvode. Zato je važno proveriti da li riblje ulje koje uzimate sadrži antioksidanse", kaže Jafeliče za SheFinds.

Daleko najzdravija namirnica, a niko neće da je jede: Ublažava tegobe - od srca do slabe kose

Kalcijum bez magnezijuma

Kombinacija kalcijuma i magnezijuma mora biti u ravnoteži, jer magnezijum igra ključnu ulogu u regulaciji kalcijuma u telu i podržava srčane funkcije. Najbolje je uzimati ih zajedno.

"Kalcijum i magnezijum treba da budu u balansu. Mnogi ljudi uzimaju suplemente kalcijuma koji ne sadrže magnezijum, što može dovesti do relativnog nedostatka magnezijuma, naročito ako osoba konzumira mnogo mlečnih proizvoda", objašnjava Jafeliče.

On takođe dodaje da je magnezijum važan za održavanje normalnog srčanog ritma.

"Nedostatak magnezijuma može izazvati aritmije ili atrijalnu fibrilaciju", tvrdi nutricionista.

Ako želite da povedete računa o sebi, ovo su 3 najbolja izvora proteina za zdravlje srca

Koren sladića

Koren sladića se često koristi za lečenje digestivnih problema i upale grla, ali ako ne unosimo dovoljno magnezijuma uz njega, to može negativno da utiče na srce.

"Koren sladića može biti opasan jer može da podigne krvni pritisak i snizi nivo kalijuma, što može dovesti do opasnih srčanih aritmija", zaključuje Tejer.

Jagode i zdravlje srca: Objavljena poslednja studija, naučnici dali konačnu presudu