Trzanje oka nije bezazleno: Evo šta nam naše telo poručuje
Skoro svako je barem jednom osetio iznenadno i uporno trzanje oka.
Foto: ProfimediaIako se na prvi pogled čini bezazlenim, lekari upozoravaju da ovaj fenomen, poznat kao miokimija orbikularnog mišića, ne treba u potpunosti ignorisati. Reč je o sitnom, nesvesnom grčenju mišića oko oka koje nije bolno, ali može biti vrlo neprijatno.
Zašto se javlja trzanje oka?
Prema rečima oftalmologa, trzanje oka najčešće je znak akumuliranog stresa, nedostatka sna i prekomerne konzumacije kofeina ili alkohola. Ritam savremenog života, stalna izloženost ekranima i loše životne navike dodatno pojačavaju ovaj problem.
“Vaše telo na ovaj način razgovara s vama. Trzanje oka je mali alarm koji ukazuje da je nervni sistem preopterećen i da mu je potreban odmor“, objašnjava dr Alejandra Stivaletta.
Koji su glavni uzroci?
- Stres i emocionalna napetost
- Nedostatak sna i fizička iscrpljenost
- Pretjerana konzumacija kafe i alkohola
- Nedostatak minerala, posebno kalijuma
- Dugotrajno gledanje u ekran bez pauze
Kako ublažiti i sprečiti trzanje oka?
Lekari kažu da je u većini slučajeva reč o privremenom i bezopasnom stanju, koje se može ublažiti promenama svakodnevnih navika:
- Ograničiti unos kafe i alkohola
- U ishranu uključiti namirnice bogate kalijumom (banane, avokado, špinat)
- Praviti pauze od 5 minuta svakih 45 minuta rada za računarom
- Osigurati dovoljno sna i odmora
- Praktikovati lagane tehnike opuštanja poput disanja ili istezanja
Kada potražiti pomoć lekara?
Ako se trzanje oka nastavi tokom više nedelja, pogoršava ili je praćeno drugim simptomima (poput potpunog zatvaranja kapka – tzv. blefarospazma), potrebno je obratiti se lekaru. U težim slučajevima koriste se posebne terapije za kontrolu grčeva, poput neuromodulatora.
Iako obično bezopasno, trzanje oka je signal da je organizam iscrpljen i da mu je potreban odmor. Umesto da ga zanemarimo, trebalo bi ga shvatiti kao prvi znak da usporimo i posvetimo više pažnje svom zdravlju.
“Blago trzanje oka može biti poruka vašeg nervnog sistema: vreme je da se opustite“, zaključuje dr Stivaletta.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Slabije istražujemo, slabije čitamo: Da li veštačka inteligencija uništava pamćenje?
Pre 6 h
Margo Robi najavila vrele scene u "Orkanskim visovima": "Kolena mi se tresu"
Pre 6 h
Delije poslale poruku pred meč sa Vojvodinom: "Dužni su nam od utakmice u Novom Sadu..."
Pre 6 h
Španija istražuje da li je epidemija svinjske kuge izazvana iz laboratorije
Pre 6 h
Avganistan: Dečak (13) morao javno da pogubi ubicu svoje porodice pred punim stadionom
Pre 7 h
Bez zadrške: Kventin Tarantino otkrio koje glumce ne podnosi
Pre 7 h
Ajzea Majk pričao o odlasku iz Partizana: "Ne znam šta se desilo"
Pre 7 h
Teška borba do poslednjeg minuta: Poraz Crvene zvezde od Barselone
Pre 7 h
