UNA je proveravala kako se trkači pripremaju 10 dana pred početak Beogradskog maratona
Ako se odlučite za trku kao što je maraton, morate da prihvatite taj izazov i da se mentalno spremite
Poslednje nedelje aprila, u osam časova, najodlučniji od nas krenuće u svoju višečasovnu avanturu dugu 42 kilometra i 195 metara. A nas je zanimalo šta rade baš danas, 10 dana pre početka maratona.
To kako se maratonci pripremaju pred početak maratona, rekla nam je naša koleginica sa Una TV Tamara Vasiljev.
"Dve nedelje pred maraton uglavnom se telo što više odmara. Smanjujemo distancu i intenzitet. Izbacuje se trening snage. I pripremamo se fizički i emocionalno za taj sam maraton".
Tamaru čeka trka duga 42 kilometra i 495 metara za 10 dana. Kako se uopšte trči maraton?
"Vrlo je važno da leđa budu stegnuta, a ramena opuštena. Pored toga, nemojte ruke da držite stegnute, jer vas one vode. Kolena gledajte da idu na napred, nikako na nazad".
Koje su glavne dileme i pitanja pred maraton?
"Glavna dilema, odnosno bojazan, jeste vreme - da li ću istrčati za vreme koje sam zacrtala. Pored toga i kakvo će vreme biti, koje ću obroke pripremati poslednjih dana... Ako se odlučite za trku kao što je maraton, morate da prihvatite taj izazov i da se mentalno spremite. Vaše telo će da izdrži ako vaša glava zacrta nešto tako i budeo ldučna u postizanju tog cilja".
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Rođeni su za ulogu oca: U ova tri znaka rađaju se muškarci kojima je porodica na prvom mestu
Pre 24 min
Drkušić: Prekidi su naše oružje, daćemo sve od sebe protiv Intera
Pre 39 min
Muškarci u ovim godinama su najbolji u krevetu: Promena se, nažalost, desi preko noći
Pre 54 min
Samo za iskrene obožavaoce: Ovaj Ferrari košta kao Dacia Sandero, ali ne možete da ga vozite
Pre 1 h
Želite da budete zdraviji: Ovo je 5 navika zbog kojih se Japanci ne goje i žive duže
Pre 1 h
Veliki trejd u NBA: Minesota "poslala" Taunsa u Njujork, a dobila dva igrača i pik na draftu
Pre 1 h
Trejler za film "Balerina" oduševio sve: Glavna glumica"oduvala"
Pre 1 h
