Treba li dopustiti sebi dosadu i usporeni slobodan dan? Psihoterapeutkinja Milenković o važnosti predaha od posla

U vremenu kada se od nas očekuje da budemo dostupni 24 sata dnevno, da odgovaramo na poruke, završavamo obaveze i stalno budemo produktivni - postavlja se pitanje da li smo zaboravili kako izgleda pravo odmaranje? 

Može li jedan dan bez telefona, obaveza i jurnjave da bude najbolji lek za um? 

Zašto deca danas slabije podnose dosadu nego ranije?

Svake nedelje "pojedemo jednu platnu karticu": Pet koraka za detoks od mikroplastike

Kao deca jedva smo čekali raspust, a danas slobodno vreme često ispunjavamo poslovima, kućnim obavezama ili porukama na koje moramo da odgovorimo. Iako nam se ponekad čini da je nerad gubljenje vremena, stručnjaci upozoravaju da je upravo odmor bitan za očuvanje mentalnog zdravlja.

"Najvažnije je da čovek nađe to svoje vreme za svoj odmor, zato što upravo količina tog odmora može da ga spasi od eventualnih i neuspeha na poslu. Dakle, vrlo važan segment ljudskog postojanja je slobnodno vreme", objašnjava za UNU psihoterapeutkinja Marija Milenković. 

Odmor od barem jednog dana ključan je i za smanjenje nivoa stresa. Mozgu daje priliku da se opusti, a telu vreme za oporavak. Međutim, u ubrzanom tempu života, da li zaista umemo da stanemo i ne radimo baš ništa?

"Volim da nikako ne radim u svoje slobodno vreme. Samo za odmaranje mozga, ali dobro to može da bude i uz čitanje knjige", rekla nam je jedna sugrađanka. 

Manje ekrana, više razgovora, šetnje ili knjige. Upravo tako mnogi biraju da provedu svoje slobodno vreme. Stručnjaci kažu da ni dosada nije neprijatelj. Naprotiv, kada sebi dozvolimo da usporimo i odmorimo, otvaramo prostor za nove ideje, kreativnost i bolju psihičku ravnotežu.

"To deluje onako vrlo hrabro i egzibicionistički, ali suštinski je zaista potrebno da veoma često sebi damo dozvolu, da u ovom brzom vremenu, kada sve skrolujemo, skrolujemo dane, godine, mesece, da nekako budemo svoji. Da zastanemo u trenutku. Stalno se osvrćemo na trenutak u kojem živimo, jer je to jedini trenutak zapravo u kom možemo da učinimo šta god", objašnjava Milenković.

Zato slobodno vreme ne treba posmatrati kao izgubljeno vreme, već kao priliku da se odmorimo. Obnovimo energiju i posvetimo sebi, jer upravo kada usporimo i napravimo predah, lakše pronalazimo nove ideje i više prostora za ono što nam je zaista važno.

Toplotni talas donosi psihički stres: Pojačana anksioznost i napadi panike

Istraživanje otkrilo tamnu stranu rada od kuće: Može biti štetno za mentalno zdravlje