Marko Kon otkrio kako je smršao 45 kilograma: "Doručkujem jedno jaje, a za ručak 10 ćevapa"

Kada se suočite sa ozbiljnim zdravstvenim problemom, mnoge stvari koje ste do tada odlagali odjednom postaju prioritet. Upravo to se dogodilo i muzičaru Marku Konu, koji je zbog dijagnoze odlučio da napravi drastičan zaokret u životu - i uspeo je da za relativno kratak period izgubi čak 45 kilograma.

Kako je svojevremeno ispričao, suočio se sa dijagnozom Modi 3 dijabetesa, specifičnog oblika bolesti koji nije mogao da drži pod kontrolom uz pomoć insulina.

Dijeta Aleksandre Radović zbog koje je smršala 10 kilograma: Izgleda bolje nego ikad pre

Upravo tada, po savetu lekara, doneo je odluku da potpuno promeni način ishrane - i to bez kompromisa.

"U jednom trenutku imao sam 156 kila, što mi je baš smetalo, a tu je i izuzetno visok šećer koji nisam mogao da obuzdam ni sa čim. Genetski imam Modi, koji se leči na poseban način. Primao sam insulin neko vreme, ali to nije smirivalo parametre. Dijeta je bila neophodna. Smanjio sam porcije na trećinu, izbacio ugljene hidrate i evo tako funkcionišem već šest meseci. Zapravo, oko godinu dana to traje, a za to vreme skinuo sam 45 kilograma. Doručkujem jedno jaje, za ručak naručim deset ćevapa, pa ih razvlačim ceo dan (smeh). Pojedem sad dva, pa za dva sata još dva, pa opet kroz par sati. Na kraju pojedem tu svoju uobičajenu porciju, ali razdeljenu na šest, sedam sati", rekao je on.

Bojana Stamenov smršala 70 kilograma, pa vratila staru kilažu? Zapevala evrovizijski hit na PZE

Razbio mit o pravilima ishrane

Osvrnuo se i na često uverenje da između obroka pauza mora biti minimum četiri sata - i otvoreno rekao da se ne slaže sa tim pristupom.

"Ma, greše. Na dva sata se ljudi sigurno goje ako jedu koliko im se jede, ali ja pojedem jednu sarmu pa stanem. Hleb uopšte ne konzumiram, luk isto, jer ima previše ugljenih hidrata, papriku, šargarepu takođe, paradajz... Konzumiram zelenu salatu, blitvu, rotkvice, patlidžan i meso, tu nemam ograničenje. Jedem i čvarke i slaninu, ali sve u malim količinama", istakao je Marko.

Najteži deo - početak promene

Na početku mu, kako priznaje, nije bilo nimalo lako.

"Kada sam tek krenuo sa dijetom bilo mi je baš naporno, sada je već mnogo lakše. Istina je da čovek nikada ne može u potpunosti da se navikne, ja i dalje sanjam omiljenu hranu, ali činjenica je da se osećam mnogo bolje. Prestao sam da pijem lekove za pritisak. Polako izbacujem i medikamente za šećer, ostao sam samo na najosnovnijim. Uzimam samo metformin, ranije sam ih pio nekoliko. Nadam se da ću uspeti da izdržim još neko vreme, jer kažu ako istraješ dve godine onda se više nikada ne vraćaš na staro", dodao je muzičar.

Uz ovaj plan ishrane je Karleuša smršala 10 kilograma: I vama će poći za rukom

Nema više cilj - već balans

Danas, kako kaže, više nema konkretan cilj kada je reč o kilaži, već mu je najvažnije da održi ono što je postigao i ne vrati se starim navikama.

Keto dijeta: Da li je zdrava, šta smete da jedete + jelovnik za prvih sedam dana

"Nemam sada neki određeni cilj kada je kilaža u pitanju. Mislim da sam dosta skinuo i sada je poenta samo da održavam, da se ne gojim, ali dešava se da čak i na ovom režimu skočim kilo, dva, pa se vratim. Najviše mrzim kada kažu treba sve umereno jesti. Šta to znači? Je l’ isto umereno za mene i neku devojčicu koja ima 40 kilograma? To je izmišljena reč koja ne znači apsolutno ništa, postoji samo odricanje. Ko je spreman da se odriče svih radosti i zadovoljstava u životu postići će uspeh."

Dodaje i da je društveni život često povezan sa hranom - što dodatno otežava promenu navika.

"Ne postoji nijedan društveni događaj, izlazak na kojem se nešto ne jede i ne pije, osim pozorišta. Čak i kada idemo u bioskop nešto moramo da pojedemo. Kompletan društveni život zasniva se na konzumiranju hrane i pića, a i jedno i drugo nije dobro za zdravlje. Ne znam šta bih rekao, da idem u pozorište po ceo dan to baš i ne mogu, ali eto, prihvatio sam sve ovo nekako", zaključio je Kon za "Story".

Anđelka progovorila o razvodu pa poručila dušebrižnicima: "Nikad slađe, nikad mlađe"