Evo rešenja: Psiholog otkrio jednu frazu koja će smiriti nalet besa kod deteta

Za roditelja može biti jednako izazovno da se nosi sa detetom koje ima napad besa. Bilo da se radi o malom detetu koje baca igračku, učeniku iz osnovne škole koji gazi, tinejdžeru koji koluta očima ili odraslom detetu koje vas krivi za greške iz prošlosti, način na koji reagujemo u tim napetim trenucima može da eskalira sukob ili unese smirenost.

„Dobre vesti? Zasnovano na mojim iskustvima trenera roditelja, evo jednostavne fraze koja čini čuda za ublažavanje besa deteta u bilo kom uzrastu: ‘Vidim da si trenutno uznemiren. Tu sam za tebe’“, kaže psiholog i terapeut Džefri Bernštajn.

Psiholog savetuje da ne žurite: Kada bi trebalo da kažete deci da Deda Mraz ne postoji?

Mala škola roditeljstva: Rečenice koje deca treba da čuju tokom odrastanja

Ova fraza može izgledati jednostavno, ali nosi duboku psihološku snagu. Čini tri stvari odjednom: priznaje njihova osećanja, uverava ih da nisu sami i stvara prostor da se smire bez osećaja osuđivanja.

Zašto ova fraza funkcioniše?

Ona potvrđuje njihova osećanja.

„Kao što objašnjavam u svojoj knjizi, kada je dete (bilo da ima 5 ili 25 godina) ljuto, često se oseća neshvaćeno, ignorisano ili nemoćno. Reči: „Vidim da si uznemiren“ pokazuju mu da su njegove emocije važne. Deca (i odrasli) često eskaliraju svoje emocije kada se osećaju kao da ih niko ne sluša. Potvrđivanje njihovih osećanja to sprečava“, kaže Bernštajn.

Roditelje frustrira osećaj da ih dete ne sluša: Psiholozi otrkivaju tri moguća razloga

Te reči deci pružaju sigurnost umesto otpora. Umesto da skočite u režim korekcije i govorite stvari poput „Smiri se!“ ili „Prestani da preteruješ!“ – ova fraza ih uverava da ste tu za njih. Ljutnja često maskira osnovna osećanja straha, tuge ili frustracije, piše Zadovoljna.rs.

Poziva na povezivanje umesto na kontrolu. Ljudi se opiru kontroli, posebno kada su preopterećeni. Jednostavnim nuđenjem svog prisustva i podrške, pomerate dinamiku sa borbe za moć na priliku za povezivanje.

Najveći problem kada si dobar je taj što ljudi misle da si glup: Psiholog dao objašnjenje

Primeri

Za malo dete: Lena, 3, vrišti i baca svoju igračku kada joj kažu da je vreme da napusti igralište. Umesto da kaže: „Prestani odmah!“ njen roditelj klekne i kaže: „Vidim da si sada uznemirena. Tu sam za tebe.” Lena i dalje plače, ali se uhvati za roditelja umesto da udara, polako se smiruje.

Za dete školskog uzrasta: Mika, 8, zatvara svoj domaći zadatak i viče: „Ovo je glupo! Mrzim matematiku!“ Umesto da kaže: „Ne govori tako“, njegova mama sedne pored njega i kaže: „Vidim da si sada uznemiren. Tu sam za tebe.“ Mika teško uzdahne, ali nakon nekog vremena kaže: „Mnogo je teško.“ Sada, njegova mama može pomoći u rešavanju problema.

Psiholog o razlozima nasilja među mladima: Kriza identiteta i gašenje empatije

Za tinejdžerku: Sijena, 15, upada u kuću, baca ranac i mrmlja: „Ne mogu da podnesem svoju profesorku!“ Umesto da joj kaže „Pazi na svoj stav“, njen tata kaže: „Vidim da si sada uznemirena. Tu sam za tebe.“ Sijena prevrće očima, ali ne eskalira. Kasnije, ona otkriva kako oseća nepravdu.

Za odraslo dete: Miša, 28, zove svoju mamu, izgovarajući: „Nikada me nisi podržavala na način na koji je trebalo kada sam bio mlađi!“ Prvi instinkt njegove majke je da se brani, ali umesto toga ona duboko udahne i kaže: „Vidim da si sada uznemiren. Tu sam za tebe.“ On se ne smiruje odmah, ali njen odgovor raspršuje njegov bes. Kasnije, on govori o osećanju pritiska da uspe i o tome koliko stare rane ponovo izranjaju. Razgovor prelazi sa napada na razumevanje.

Potrebno je samo malo truda: Psiholog izdvojio dva načina za ublažavanje svađe u bilo kojoj vezi

Psiholog tvrdi da je ovo najgore pitanje koje možete postaviti deci