Ako želite liniju do leta: Ova salata je pravi izbor za lagan i ukusan obrok

Slasna, ukusna i puna vitamina, ova salata je odličan izbor ako želite da dovedete liniju u top formu do početka leta.

Sada je idealno vreme da unesete više svežeg povrća u ishranu, a salate tada postaju pravi hit, posebno kada su dovoljno bogate da mogu da zamene kompletan obrok.

Savršen losos iz rerne: Sočan obrok gotov za samo 25 minuta

Rastresita posna proja po bakinom receptu: Liči na špansku pitu, ali je mnogo bolja od nje

Ova kremasta salata spaja sve što volimo u jednom tanjiru - hrskavo povrće, nežni sir, osvežavajući dresing i dodatak koji joj daje posebnu punoću ukusa. Lako se priprema, izgleda primamljivo i odlična je za svaku priliku.

Sastojci:

1 puna šaka rukole
1 manja glavica zelene salate ili kristalke
1 krastavac isečen na tanke kolutove
5 do 6 rotkvica isečenih na kolutiće
150 g mladog kuvanog graška
100 g feta sira ili krem sira po želji
2 kuvana jajeta
manja šaka oraha ili semenki suncokreta, blago proprženih

Za dresing:

2 kašike grčkog jogurta
1 kašičica senfa
1 kašika limunovog soka
so i biber po ukusu
po želji malo belog luka u prahu ili sitno seckan peršun

Priprema:

Povrće dobro operite i osušite, zatim ga stavite u veću činiju za serviranje. Dodajte kuvani grašak, krastavac i rotkvice, pa sve lagano sjedinite.

Preko salate izmrvite feta sir, a zatim dodajte kuvana jaja isečena na četvrtine ili kolutove.

U posebnoj posudi umutite sastojke za dresing dok ne dobijete glatku i kremastu smesu. Prelijte preko salate i pažljivo promešajte kako bi se ukusi lepo povezali.

Za kraj dodajte propržene orahe ili semenke suncokreta koje će salati dati dodatnu hrskavost i puniji ukus, prenosi Superžena.

Raspadaju vam se knedle? Sa ova tri sastojka koja već imate u kući budu vazdušaste kao oblak

Hrana koja "budi" lenja creva: Pet pristupačnih prebiotika koje preporučuju gastroenterolozi