Brz letnji obrok: Proteinska salata za stabilan šećer u krvi

Proteinska salata predstavlja odličan izbor za ručak ili večeru jer je bogata proteinima, vlaknima i zdravim mastima, a priprema se veoma brzo

14.06.2026. 12:31

Podeli:

shutterstock_2629232577 tuna salad tunjevina salata-6a299962a44e0.webp

Foto: Shutterstock

Osobe koje paze na nivo šećera u krvi tokom leta treba da biraju lagane i uravnotežene obroke koji obezbeđuju potrebne hranljive materije, bez naglih skokova glukoze.

Tiramisu na srpski način: Najkremastiji kolač sa keksom i domaćom kafom

Visoke temperature, pojačano znojenje i promene u svakodnevnim aktivnostima mogu uticati na regulaciju šećera u krvi, zbog čega stručnjaci savetuju obroke sa niskim glikemijskim opterećenjem, dosta povrća i kvalitetnim izvorima proteina.

Nestaje sa stola brzinom svetlosti: Najbolji recept za domaći banana hleb sa orasima i čokoladom

Sastojci:

tunjevina u sopstvenom soku
rukola
krastavac
čeri paradajz
kuvano jaje
maslinovo ulje
limunov sok

Priprema:

Sve sastojke sjedinite u većoj činiji, začinite maslinovim uljem i limunom i poslužite odmah.

Posna keks torta sa ananasom: Savršenstvo u tri sloja

Kako izgleda idealan letnji obrok?

Stručnjaci preporučuju da letnji jelovnik bude baziran na svežem povrću, kvalitetnim proteinima i umerenoj količini ugljenih hidrata sa nižim glikemijskim indeksom. Dobar izbor su piletina, riba, jaja, mahunarke i tofu, uz dodatak zdravih masti poput maslinovog ulja, semenki i orašastih plodova.

Važno je i da organizam bude dovoljno hidriran, dok bi unos dodatih šećera trebalo svesti na minimum.

Najbrže čokoladne kuglice za lenje domaćice: Prosto se tope u ustima

Preuzmite mobilnu aplikaciju:

Podeli:

Tagovi

tuna salata tunjevina salata

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.