Danska dijeta čisti organizam, ali i topi salo: Ogroman gubitak kilograma bez jo-jo efekta

Najčešći način dolaska do željene figure, jeste podvrgavanje dijetama ili određenom načinu ishrane. Kao jednu od najpolularnijih dijeta, izdvojili smo za vas takozvanu "dansku dijetu", gde za nepune dve nedelje možete doći do vidljivih rezultata.

Garantuje gubitak do 10 kilograma, ali samo ako se pridržavate jelovnika, jer ako pogrešite opet ćete morati da se vratite na prvi dan dijete.

Danska dijeta zabranjuje određene vrste voća, krompir, šećer, testeninu i proizvode od žitarica i preporučuje umerenu konzumaciju jaja, mesa, salata, ribe i kafe.

Nakon nje se ne događa jo-jo efekt, a ako je prekinete ne smete ponovno da je započnete barem tri meseca.

Šta je danska dijeta?

Danska dijeta naziva se još i danska bolnička dijeta. Temelji se na posebno strogim pravilima i ograničenjima zahvaljujući kojima se ne samo gube neželjeni kilogrami, nego i poboljšava rad metabolizma i smanjuje celulit.

Ključ uspeha danske dijete je značajno smanjenje konzumacije masti i ugljenih hidrata i nizak dnevni unosa kalorija od oko 600 kcal.

Da li su belanca zdrava?

Glavni nedostatak ove dijete je što organizam ne dobija sve potrebne hranjive materije, pa je zato i preporučeno da traje samo 13 dana kako ne bi ostavila štetne posledice na organizam.

Ova dijeta se ne preporučuje onima koji rade zahtevne mentalne i fizičke poslove, kao ni bolesnima ili onima koji su nedavno bili bolesni, jer oslabljuje imuno sistem.

Prednost ove dijete je da ubrzava metabolizam, osigurava gubitak masti i garantuje da se kilogrami neće vratiti još dve godine. Pre sprovođenja ove ili slične restriktivne dijete, svakako se konsultujte sa lekarom i nutricionistom.

Dva razloga zašto ipak nije dobro piti vodu s limunom natašte

Danska dijeta jelovnik

Prvi dan

Doručak: šoljica crne kafe i jedna kocka šećera

Ručak: kuvani spanać uz dva tvrdo kuvana jaja i jedan paradajz.

Večera: veći mesni odrezak (od 200-230 grama) uz zelenu salatu začinjenu maslinovim uljem i limunom.

Drugi dan

Doručak: šoljica crne kafe i jedna kocka šećera

Ručak: šunka (1 kriška) i 2 dl jogurta

Večera: veći mesni odrezak (isto kao i prethodni dan)

Treći dan

Doručak: kafa i kocka šećera i komad tosta

Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja, šunka (jedan komad), zelena salata

Večera: jedan srednji celer (kuvan), paradajz i neko voće po izboru

Četvrti dan

Doručak:  kafa i kocka šećera i komad tosta

Ručak: litar sveže ceđenog soka, 2 dl jogurta

Večera: jedna izrendana šargarepa, kuvano jaje, 25 grama mladog sira

Kafa iz 19. veka "diže iz mrtvih": Vojnici su je pravili ovako

Peti dan

Doručak: veća šargarepa, izrendana i prelivena limunovim sokom

Ručak: kuvana riba do 230 grama (škarpina ili bakalar), prelivena limunovim sokom i sa malom količinom maslaca

Večera: veći mesni odrezak, kuvani celer, zelena salata

Šesti dan

Doručak: crna kafa, jedna kocka šećera, komad tosta

Ručak: narendana veća šargarepa i dva kuvana jajeta

Večera: pola pileta pečena na ražnju bez kožice i salata

Sedmi dan

Doručak: biljni čaj bez šećera

Ručak: preskače se, znači bez ručka

Večera: jedan jagnjeći kotlet na žaru, sezonsko voće

Osmi dan

Doručak: kafa sa šećerom i tost

Ručak: kriška šunke, dva tvrdo kuvana jajeta i salata

Večera: celer (kuvani), paradajz i jedna voćka

Deveti dan

Doručak: šoljica crne kafe i šećer u kocki

Ručak: veća kriška šunke i 2 dl jogurta

Večera: veći komad mesa, salata i voćka po izboru

Deseti dan

Doručak: tost, kafa i kocka šećera

Ručak: 2 kuvana jajeta, šunka (kriška) i salata

Večera: kuvani celer, paradajz i voće po izboru

Jedanaesti dan

Doručak: crna kafa, 1 kockica šećera, tost

Ručak: litar sveže ceđenog soka, 2 dl jogurta

Večera: tvrdo kuvano jaje, narendana šargarepa, mladi sir 25 grama

Dvanaesti dan

Doručak: veća narendana šargarepa prelivena limunovim sokom

Ručak: kuvana riba (komad do 230 grama) prelivena limunovim sokom i malo maslaca

Večera: komad mesa, kuvani celer i zelena salata

Najčešća greška koju pravimo dok razbijamo jaja

Trinaesti dan

Doručak: tost, kafa, šećer

Ručak: 2 kuvana jajeta i veća narendana šargarepa

Večera: pola pileta pečenog na žaru (sa skinutom kožicom), salata