Energetska užina: Zdravi krekeri koje ćete obožavati

Zdravi krekeri sa različitim semenkama su izvor energije i snage. Možete bez problema da ih napravite kod kuće i koristite za užinu, kako biste izdržali do sledećeg obroka.

Za zdrave, integralne krekere potrebne su vam neke od semenki koje sigruno već imate kod kuće. 

Zbog bogatstva vlakana i visoke nutritivne vrednosti ovaj zdravi keks podiže energiju i ima visok indeks sitosti. 

Iz tog razloga je odličan izbor za užinu. Možete da ih jedete bilo kada u toku dana, kada osetite potrebu da nešto pregrizete, a ne biste da jedete kompletan obrok. 

Ukus im je takav da nećete moći da prestanete sa grickanjem, a raznovrsnost semenki i njihova korisna svojstva samo su bonus.

Biće vam užitak da se u večernjim satima ušuškate na svom kauču i uz film grickate ove zdrave krekere. 

Punjeni uštipci iz bakine kuhinje: Mekane bombice sa sirom - idealne za užinu ili večeru

Najbolja stvar u vezi sa njima je to što mogu da ih jedu svi članovi porodice. 

S obzirom da se lako prave možete često da ih pripremate i čuvate u hermetički zatvorenoj kutiji, spremne za posluživanje kada se gosti pojave na vratima.

Sastojci:

• 1 šolja organskih proklijalih semenki bundeve
• 1/3 šolje semena suncokreta
• 1 šolja celog lanenog semena
• 1/3 šolje semena susama
• 2 kašike ljuske psilijuma i mlevenog lana
• 1,5 šolja ključale vode
• 1 kašičica soli

Uputstva:

Zagrejte rernu na 200 stepeni celzijusovih. Pripremite tepsiju za pečenje sa papirom za pečenje. 

Pomešajte sve suve sastojke u činiji. Sipajte u ključalu vodu i mešajte dok se ne sjedini.

Ravnomerno rasporedite na tepsiju za pečenje, što tanje ploške.

Prelijte svim začinima za pecivo za dodatni ukus, po želji. 

Pecite 40-60 minuta dok ne postanu hrskavi. Ostavite da se ohlade sat vremena, a zatim ih razdvojite.

Ove najukusnije energetske pločice čuvati u hermetički zatvorenoj posudi.

Ne morate ga više kupovati u radnji, napravite domaći: Bakin recept za moto keks