Kuglice od urmi gotove za tren

Potrebno je:

- 300-400 grama urmi 

- 150-200 grama mlevenih pečenih lešnika (od ove količine odvojiti pola šolje sa strane)

- šaka sirovih krupnije mlevenih badema

- 1 kašika kakao praha

- 1 kašičica ekstrakta vanile

Priprema:

Samleti lešnike i bademe, a za to vreme urme potopiti 10 minuta u toploj vodi, a zatim ih samleti u u blenderu da se napravi pire.

Sastaviti lešnike, bademe i urme, pa dodati kakao i vanilu.

Praviti kuglice i uvaljati ih i mleveni lešnik koji smo odvojili sa strane.

Po želji,  u svaku kuglicu se može dodati i lešnik, ali onda treba 50 grama lešnika više.

Urme, inače, imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrednosti zbog čega se često kaže da su najzdravije voće na planeti.

Oko 100 grama sadrži oko 0,90 miligrama gvožđa, što je oko 11 odsto preporučenog dnevnog unosa. 

Arapima su poznate kao "hleb pustinje" a u antičkoj Grčkoj ih je narod zvao "plodovi bogova".