Recept za ukusnu, a nemasnu večeru: Bez griže savesti sedite za trpezarijski sto
Obrok koji se sprema za jedan minut
Foto: PixabayUkoliko planirate da skinete višak kilograma, veoma je važno šta jedete za večeru.
Po savetu nutricionista, večera bi trebalo da bude lagana i puna hranljivih sastojaka. A baš takav je recept za obrok čiji su glavni sastojak čia semenke.
One su prebogate omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom magnezijumom, fosforom i kalcijumom.
Večeru ćete pripremiti za svega nekoliko minuta.
Sastojci
- 4 kašike čia semenki
- 2 banane
- 250 mililitara vode
- 250 mililitara mleka
- kašika meda
- malo cimeta
Priprema
Banane zgnječite viljuškom, pa pomešajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru malo da odstoji.
Čia semenke će učiniti svoje i “zgusnuti” ovu smesu.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Nastavlja se Superliga Srbije: Fudbaleri Zvezde u derbiju kola dočekuju Vojvodinu, Partizan u Kragujevcu
Pre 3 min
Saturn i Neptun ga urnišu : Ovaj znak prolazi kroz pakao do kraja 2025.
Pre 3 min
Danas konstitutivne sednice skupština devet opština sa srpskom većinom na KiM
Pre 12 min
Žreb za fudbalski Mundijal od 18 sati u Vašingtonu: Stižu zvezde sporta, ali i Hajdi Klum
Pre 18 min
RHMZ upozorenje za područje Podrinja: Ostatak Srbije pod udarima košave
Pre 23 min
Oglasila se Ceca u jeku priča o prevari: "Takvo ponašanje je nedopustivo"
Pre 23 min
Modi i Putin razgovarali o Ukrajini i bilateralnim odnosima Indije i Rusije
Pre 34 min
Zašto svaka treća osoba ima glavobolju? Ovo su pravi uzroci
Pre 43 min
