Zaboravite na gladovanje tokom paklenih vrućina: Salata od dva sastojka pravi je asistent u borbi sa kilogramima

Neophodno vam je obilje hranljivih materija uz koje ćete lakše održati kalorijski deficit, nešto sveže što će vas brzo i efikasno osvežiti tokom nesnosnih vrućina, a u isto vreme biti i sjajan dodatak omiljenom jelu?

Salata od krastavaca i rotkvica, hrskava i jednostavna za pripremu, pokazala se kao izvrstan eliminator suvišnih kilograma, a nutricionisti poručuju da je odmah treba dodati letnjoj kulinarskoj kolekciji.

Smuti pa prospi mafini bez trunke brašna: Toliko su sočni da će ih tražiti i oni koji ne vole tikvice

Lagana, ukusna i osvežavajuća, ova vitaminska bomba je vrlo praktičan izbor kada poželite nešto zdravo, osvežavajuće i prijatno za oči i nepca. Salata od krastavaca i rotkvica ima još "funkcija", a najkorisnija je kao asistent u borbi sa kilogramima.

Povrće bogato vodom savršeno će se uklopiti u vašu dnevnu rutinu ukoliko nameravate da smršate, ali i da zadržite liniju: možete je konzumirati u solo varijanti, kao grickalicu između obroka, a može da bude i sjajan dodatak nekom "ozbiljnijem" jelu.

Limunada sa kokosom: Tropski napitak koji osvežava po vrućinama

Sastojci

Povrće dobro operite. Krastavac možete oljuštiti potpuno ili delimično. Iseckajte ga na tanje kriške, isto učinite sa rotkvicama, i sve stavite u veću posudu. U drugoj pomešajte jogurt, limunov sok, maslinovo ulje, senf, so i biber.

Operite kopar, osušite ga i sitno iseckajte, a zatim dodajte u dresing koji ćete sipati u povrće i sve dobro promešati. Ostavite da se ohladi najmanje jedan sat, da se ukusi sjedine.

Salata od krastavaca i rotkvica odlično se slaže sa piletinom ili ćuretinom, ribom, krompirom, a posebno je korisna kada se kombinuje sa hlebom od celog zrna.

Letnja torta od keksa i malina: Gotova za 15 minuta

Najukusnija keks torta: Gotova za 20 minuta, a svi je vole