Započnite dan sa energijom na maksimumu: Ovako se pravi jutarnji smuti od banane i šumskog voća

Sa ovim receptom jednostavno ne možete da pogrešite - ima odličan ukus, hranljiv je, a zavoleće će ga i deca.

Osim toga, banana čini da ovim pićem vaše jutro bude na energetskom maksimumu.

Ne volite da doručkujete: Probajte ovu kombinaciju, oduševićete se

Recept za jačanje imuniteta: Zimski smuti od samo četiri sastojka

Sastojci

• 1 banana
• 100 g šumskog voća (svežeg ili smrznutog)
• 1 kašika javorovog sirupa
• 2-3 lista spanaća
• 300 ml vode

Priprema

Sve sastojke stavite u blender i mešajte 1-2 minute. Sok popijte odmah, malim gutljajima.

Napomena: Ova količina je dovoljna za jedan obrok, za jednu osobu.

Zašto je dobro jesti banane?

Nikad nećete gledati na banane istim očima nakon što saznate koliko su zdrave i nakon što vidite razloge zbog kojih bi trebalo da ih ubacite u svoju ishranu, piše Kurir.

Navalite na "pegave" banane: Evo zbog čega su zdravije

 Banane su borac protiv depresije, pomažu kod mamurluka, olakšavju jutarnju mučninu, prepune su antioksidanata...

1. Banane pomažu da prevaziđete depresiju, jer sadrže visok nivo triptofana, koji se pretvara u serotonin – hormon sreće.
2. Pojedite dve banane pre napornog vežbanja kako biste imali više energije i kako biste održali nivo šećera u krvi.
3. Sprečavaju grčeve mišića u toku vežbanja i grčeve u nogama.
4. Poboljšavaju raspoloženje i ublažavaju simptome PMS-a.
5. Nadoknađuju kalcijum izgubljen tokom uriniranja i čine kosti čvršćim.
6. Banane smanjuju otoke, štite od dijabetesa tipa 2, pomažu u gubljenu kilogarama, ojačavaju nervni sistem i podstiču proizvodnju belih krvih zrnaca, a sve to jer sadrže visok nivo vitamina B6.
7. Banana vas čini pametnijim pomaže u učenju čineći vas koncentrisanijim. Pojedite bananu pre ispita ili pre nečega za šta vam treba koncentracija.

Zašto je smuti od kelja omiljeni napitak Kejt Midlton: Započnite dan njime i zahvalite nam kasnije

Smuti sa višnjama i ananasom: Moćna voćna kombinacija za dobar početak dana