Zašto je smuti od kelja omiljeni napitak Kejt Midlton: Započnite dan njime i zahvalite nam kasnije
Evo šta kelj čini tako zdravim
Foto: ProfimediaKelj je sjajan za podizanej energije, u borbi protiv anemije, pomaže telu u borbi protiv infekcija, čisti jedru i digestivni sistem i deluje antiseptično.
Kelj ne mora biti samo sastojak slanih jela. Ukoliko ga dodate u smuti, napravićete pravi hlorofilnu bombu koja će vašem organizmu vratiti snagu i preporoditi ga. Možete ga konzumirati u bilo koje doba dana ali je najbolje sa njim započeti dan.
100 grama kelja sadrži samo 36 kalorija, nema masnoće i u njemu je skoro 20 procenata potrebne dnevne količine vlakana, zbog čega pomaže varenju, smanjuje opstipaciju i snižava količinu šećera u krvi.
Čak i princeza Kejt Midlton, koja ima besprekornu liniju, izjavila je da voli da započne dan smutijem sa keljom.
Iako niste fan ovog povrća, trebalo bi da mu date šansu s obzirom na sve benefite koje nosi sa sobom. Ovaj zeleni smuti pravi je način da kelj u većoj meri uvrstite u svoju ishranu.
Potrebno je: pet velikih listova kelja, sok od jednog limuna, jedna jabuka, komadić svežeg đumbira, nekoliko listova sveže nane.
U blenderu ismiksajte sve sastojke i dodajte 120 ml hladne vode.
Ovaj napitak idealan je kao užina a možete ga pripremiti i za doručak, naročito ukoliko ne volite da jedete rano.
Šta kelj čini tako zdravim?
Kelj pre svega sadrži fitonutrijente a jedan od njih je sulforofan koji poboljšava prirodnu detoksikaciju. Drugi fitonutrijent, kampferol, smatra se svojevrsnim izvorom mladosti jer utiče na gene i podstiče dugovečnost.
U njegovom sastavu nalaze se i karotenoidi koje su na Harvardu povezali sa opštim osećajem optimizma, kao i glukozinolat koji je koristan u borbi protiv raka.
U kelju, kalcijum dolazi u kombinaciji da magnezijumoom, koji je neophodan da bi organizam iskoristio kalcijum. Kelj je takođe jedan od najboljih izvora vitamina K koji u metabolizmu reguliše da li će uneti kalcijum biti raspoređen u kosti ili će ostati u krvotoku i nataložiti se na neko oštećeno mesto u krvnim sudovima.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Da li je ovo priprema za izbore: Milanović vratio Šimunića za šefa kabineta predsednika Republike
Pre 1 min
Najgori izum 21. veka i nije toliko loš: Flaše sa zakačenim čepovima svi otvaraju pogrešno
Pre 15 min
Večeras kreće haos, sutra nimalo bolje: RHMZ uputio jasno upozorenje
Pre 26 min
Ema Radujko održala izazovan nastup, pa potkačila Teodoru Džehverović: "Ja bih to drugačije"
Pre 40 min
Dačić: Izjava Žujovićeve supruge potvrđuje da je reč o terorističkom aktu
Pre 40 min
Objavljena nova WTA lista: Olga Danilović zadržala svoje mesto, Natalija Stevanović napredovala
Pre 49 min
Bohum u šoku, Nemačka u neverici: Devet osoba povređeno u napadu kiselinom
Pre 1 h
