Trgnite se, ove svakodnevne navike vam uništavaju seksualni život

Ponekad nismo zadovoljni seksualnim životom i to utiče na kvalitet braka i veze, a umesto da razlog tražimo kod drugih, možda bi trebalo da preispitamo sebe.

Seksualni život svakog para ima uspone i padove, a mnogi nisu ni svesni da njihove svakodnevne navike mogu uticati na seksualnu želju.

Stalno gledanje u mobilni telefon

Svi sati provedeni na društvenim mrežama i uopšteno na internetu mogu uticati na stvaranje seksualnog zadovoljstva. Kao prvo, besmisleno skrolovanje može otupiti osećanja, prisutnost i povezanost sa sopstvenim telom. Osim toga, puno vremena provedenog na internetu znači manje vremena za stvaranje ili jačanje ličnih veza. "Iako onlajn-interakcije mogu da ponude određen nivo udobnosti, ključno je da odvojite vreme van mreže za podsticanje dubljih odnosa s partnerom ili za istraživanje potencijalnih novih veza", objasnila je klinički psiholog Kelifern Pomeranc. Osim stoga, stalno upoređivanje s nerealnim i lažnim slikama na društvenim mrežama mogu uništiti privlačnost i želju prema partneru.

Konzumiranje previše alkohola

Redovno ispijanje alkohola, naročito u većim količinama, može imati negativna dejstva na seksualni život, uključujući smetnje u seksualnom činu. Osim toga, može da se pojavi vaginalna suvoća ili poteškoće s postizanjem ili održavanjem erekcije. "Alkohol i droge mogu smanjiti inhibicije i pojačati želju za avanturizmom, ali takođe utiču i na sposobnost da se doživi orgazam", objašnjava seksualna terapeutkinja Džesi Kan.

Uzimanje određenih lekova

Neki lekovi utiču i na seksualni život i smanjuju libido, a radi se o lekovima za stanja poput depresije, teskobe, visokog krvnog pritiska i raka. Ako uzimate neke lekove i mislite da utiču na seksualni život, onda bi bilo dobro da se javite lekaru, ali nemojte prestati da pijete propisanu terapiju pre konsultacija s lekarom. Čak i lekovi bez recepta mogu uticati na seksualni nagon, objasnio je Sigel. "Antihistaminici, dekongestivi, sredstva za smanjenje kiselosti, pa čak i takozvani prirodni proizvodi koji tvrde da povećavaju libido mogu imati prigušujuće dejstvo; posebno kada se uzimaju dugoročno."

Premalo vode

Ovo sigurno nije navika o kojoj ljudi razmišljaju kada pomisle na loš seks, ali postoje sledeći fizički razlozi zašto je to tako. "Hidratacija je sastavni deo uzbuđenja, funkcije, orgazma i užitka. Uzbuđenje je protok krvi, a na cirkulaciju direktno utiče aktivna količina upotrebljive vode u telu", objasnio je Hauard. Postoje razlozi zašto je važno piti veće količine vode: bolje podmazivanje vagine, čvršća erekcija, poboljšana izdržljivost i bolji orgazmi. Pravilna hidratacija takođe pomaže telu da obavlja sve potrebne procese kao što su oslobađanje toksina, povećanje energije i smanjenje glavobolje i bolova u mišićima.