Čuveni doktor tvrdi da je šolju kafe najbolje popiti oko 13 časova: Evo i zbog čega

Za mnoge od nas, kafa je jedini jutarnji napitak koji dolazi u obzir. Kafu obično i vezujemo za jutro, mada mnogi tokom dana popiju i po nekoliko šoljica.

Ako se konzumira na ovaj način, kafa je pravi melem za jetru

Da li je bezbedno piti kafu na prazan stomak?

Sada je naučno dokazano koje je to vreme najbolje za dnevnu kafu. Stimulativni kofein se uz odmor i spavanje uglavnom spominje u upozorenjima da podiže energiju i razbuđuje, pa bi ga se već od popodnevnih sati trebalo izbegavati.

Klinički psiholog i stručnjak za spavanje dr. Mihael J. Breus kaže kako je kofein "najbolji prijatelj popodnevnom odmoru ili drijemanju". Iako se Breus, naravno, slaže s poznatom činjenicom da nas kofein razbuđuje i ometa nam san, ističe kako je velika razlika između "pravog spavanja“ kao stanja kojem se organizam odmara i obnavlja i popodnevnog odmora – a za ovo drugo je, objašnjava stručnjak za san, kofein izvrstan.

Naime, on preporučuje da oko 13 sati (ne puno kasnije zbog noćnog spavanja) napravite šoljicu crne kafe i to malo jaču. Ohladite je s dve kockice leda, popijte i postavite alarm na 25 – 30 minuta: odspavaćete kratko ali mirno, a stimulans će taman za oko pola sata proraditi i neće vam biti preteško "trgnuti se“ iz popodnevnog sna, prenosi Mind Body Green.

Najbolja zamena za jutarnju kafu: Ovaj napitak jača imunitet, usporava starenj i topi salo

Obožavate slatku kafu, ali želite da smanjite unos šećera? Ova namirnica će eliminisati gorčinu