Dermatolozi tvrde: Ove namirnice ubrzavaju rast kose, ali vodite računa

Ako želite da ubrzate rast kose, najbolje je da počnete od ishrane

14.10.2023. 21:29

Podeli:

Duga kosa, frizura, rast kose shutterstock_1505205293-64ededff9401b.webp

Foto: Shutterstock

Ishrana utiče na sve aspekte našeg života, pa tako i na rast kose.

"Izreka da smo ono što jedemo nije šala. Uravnotežena, dobro zaokružena i hranjiva prehrana ključna je za zdravlje i rast kose", kažu frizeri.

Ukoliko želite da ubrzate rast kose, potrebno je da svoju ishranu obogatite proteinima i aminokiselinama poput L-cisteina i L-lizeina.

Dobro uravnotežena prehrana za zdravlje kose trebala bi uključuje vitamin D, vitamin C, folat (vitamin B12), riboflavin (vitamin B2), biotin, gvožđe, cink, selen, antioksidanse te omega-3 i omega-6 masne kiseline i dovoljnu količinu makronutrijenata poput proteina i zdravih masnoća, ističu dermatolozi.

Cilj nije preterivati. Iako vitamin A pomaže zdravlju kose, u prevelikim količinama može imati suprotan učinak. Takođe, previše različitih vitamina i minerala može imati negativne sistemske učinke. Dakle, hranu koju navodimo u nastavku jedite u umerenim količinama.

Najbolja hrana za rast kose:

nemasno meso
pasulj
spanać
avokado
orašasti plodovi i semenke
losos
jaja
žitarice
citrusi
jagode
paprika
supa od kostiju

Podeli:

Tagovi

kosa ishrana rast kose frizeri nega kose dermatolog vitamin A ubrzani rast kose

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.

Komentari ()

Najnovije
Najčitanije
Povezano

Iskoristite sjajne popuste na HONOR uređaje tokom novembra meseca

Pre 1 min

policija_francuska_anadolija 1-64f99f73318aa.webp

Užas u Pariskom regionu: U saobraćajnoj nesreći povređeno 36 ljudi, petoro u teškom stanju

Pre 8 min

alija balijagić Uprava policije Crne Gore-672729c8eea9e.webp

Zašto crnogorska policija nije našla i uhapsila Aliju Balijagića? Odgovor nadležnih nije tako uverljiv

Pre 13 min

dušan vlahović, tijago mota, 22 okt 2024 - profimedia-0925049679-67406614f25a8.webp

U Seriji A nikako, a za Ligu šampiona će tek da vide: Mota saopštio loše vesti o Vlahoviću

Pre 16 min

Tan2024-11-2207051816_0 rat u ukrajini ruska vojska Russian Defense Ministry Press Service via AP-67406600bd71b.webp

Gardijan: NATO i Ukrajina u utorak na sastanku zbog ruskog raketnog napada

Pre 17 min

profimedia-0759100246 boriša simanić-674064e85fb2b.webp

Boriša Simanić srećan i u dresu koji najviše voli: Nakon godinu dana od povrede - reprezentacija

Pre 21 min

Jelena Karleuša UNA 6-6676a1bcda121.webp

Karleuša otkrila da li je njenim ćerkama zabranjeno da jedu meso, s obzirom da je ona vegeterijanac

Pre 25 min

Tan2024-11-2209553727_0 ap vlada pokrajinska foto ap vlada andrej pap-674061d47dc80.webp