Dočekajte odmorni jutro: Koji je najbolji položaj za spavanje
Istraživanja pokazuju da veliki broj ljudi ima običaj da spava na leđima, ali da li je to dobro
Foto: PixabayTokom sna, telo se puni i popravlja. A dobar san se često može odrediti upravo po tome u kom položaju ležite u krevetu.
Istraživanja pokazuju da veliki broj ljudi ima običaj da spava na leđima, ali stručnjaci sa klinike Majo u Sjedinjenim Amerčlim upozoravaju da to uopšte nije dobro.
"Znam da je mnogim ljudima to udobno, jer ne stavljaju težinu na svoje zglobove, ali nije dobro", kaže doktor Luj Kren, specijalista za spavanje na klinici Majo.
On ističe da je to zapravo najgori položaj, posebno ako imate apneju za vreme spavanja.
"Spavanje na leđima znači da vam jezik i vilica mogu da padnu dole i da zatvoreidisajne puteve. Osim toga, mnogi ljudi hrču više ako spavaju na leđima", kaže Kren.
Spavanje na stomaku pomaže u održavanju disajnih puteva otvorenim, ali može opteretiti kičmu i vrat.
"Postoji mnoštvo dokaza koji govore da je verovatno najbolje spavati na boku", kaže Virend Somers, kardiolog u Centru za kliničke i translacione nauke na Majo klinici.
Spavanje na boku - možda sa blago podignutom glavom sve dok je to udobno - jeste dobar način za spavanje, smatra Kren.
Spavanje na levoj strani se smatra boljim zbog poboljšane cirkulacije krvi, ali predugo forsiranje jedne strane može da dovede do pojave bolova u kukovima i ramenima.
Spavanje na boku se takođe preporučuje tokom trudnoće, posebno u poslednjem tromesečju. A spavanje na levoj strani je najbolje jer održava pritisak na unutrašnje organe i osigurava zdrav protok krvi.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Muguruza iskrena: "Nadalu je vreme za penziju"
Pre 6 min
Svakog jutra je pila vodu sa sodom bikarbonom: Evo šta joj se desilo posle tri dana
Pre 21 min
Tmuran vikend pred nama: RHMZ upalio meteoalarme - kiša će pljuštati, a tu je i olujni vetar
Pre 36 min
Zvanično: Nakon skandala sa dopingom, Siner doveo Novakovog bivšeg trenera
Pre 7 h
Ovako se ponaša žena kojoj fali se*s: Jedna stvar je odmah odaje
Pre 7 h
Međugodišnja inflacija u avgustu 4,3 odsto: Evo šta je poskupelo, a šta pojeftinilo
Pre 8 h
Konkurencija u defanzivnoj liniji: Zvezda šalje Đurića na pozajmicu u Novi Pazar
Pre 8 h
