Za žene srednjeg doba: Kako se hraniti tokom menopauze, a da se ne udebljate

Ovaj način ishrane smislila je žena ginekolog

09.06.2024. 14:30

Podeli:

shutterstock_ nutricionista, doktor, ishrana, zdravlje, zdrava hrana, vegan-65fbfcce47375.webp

Foto: Shutterstock

Menopauza često donosi izazove s težinom, ali Galveston ishrana, osmišljena od strane specijaliste ginekologije Meri Kler Hejver, može biti rešenje.

Fokusirajući se na veći unos nemasnih proteina i smanjenje ugljikohidrata, ova ishrana pomaže u borbi protiv simptoma menopauze, a kontroliše upalne procese u telu, koji mogu izazvati probleme poput debljanja, bolova u zglobovima i drugih zdravstvenih problema.

Olakšajte sebi menopauzu: Dr Mihajlović za UNU objašnjava kako prirodnim preparatima ublažiti simptome

Podstiče se konzumiranje namirnica poput živine, govedine hranjene travom, lososa i drugih plavih riba bogatih esencijalnim masnim kiselinama, te povrća bez škroba i voća s niskim udelom šećera.

Takođe se preporučuje unos nezasićenih masnoća iz orašastih plodova, semenki, avokada i maslinovog ulja.

Važno je izbegavati rafinirane ugljikohidrate, šećer, prerađenu mlečnu hranu i višestruko procesiranu hranu.

Galveston ishrana pruža nadu ženama da mogu održati zdravu težinu i kontrolisati simptome menopauze kroz odgovarajući izbor namirnica.

Stručnjaci upozorili da su nove smernice za lečenje u menopauzi štetne

Podeli:

Tagovi

menopauza kako se hraniti u menopauzi galveston ishrana

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.