Oprez: Ovu grešku u ishrani nikako nemojte da pravite

Može dovesti do izostanka ciklusa

10.04.2023. 19:49

Podeli:

Foto: Pixabay

Nutricionistkinja Jovana Vučelić ističe da izbacivanje masti iz ishrane može loše uticati na vaš organizam. U želji da brže izgube kilograme, pojedini ljudi prave greške koje bi mogle i da ih koštaju zdravlja.

Nutricionistkinja je podelila jedan slučaj sa kojim se nedavno susrela, kada je majka došla kod nje sa ćerkom, tražeći savet:

"Devojčica određeno vreme unazad izbacivala masti iz ishrane, jer je čula da će tako brže smršati. Ako vidite da ovo neko u vašem okruženju radi, treba odmah da reagujete. Ako se na duže staze izbegavaju masnoće u ishrani i još se na sve to ne unosi dovoljno kalorija, tj. hrane, može doći do izostanka menstruacije, što je danas veliki problem mnogih devojaka", kaže ona i dodaje:

"Ne treba da izbegavamo masnoće, već da uvrstimo zdravije izbore istih. Masti su nam u ishrani neophodne, kako za normalno funkcionisanje organizma, za kosu, kožu, nokte, da bi se takođe apsorbovali određeni vitamini. Tako da, biraj kvalitetnije izbore", navodi nutricionistkinja za Informer i otkriva koji su:

- maslinovo ulje

- semenke

- koštunjavo voće

- putere od orašastih plodova

- kokosovo ulje

- avokado

Podeli:

Tagovi

zdravlje hrana menstruacija Jovana Vučelić nutricionista mesečni ciklus

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.