Prirodni probiotici koji su saveznici dobrog varenja: Ova tri napitka spasiće vaša creva

Varenje je proces u kom organizam prerađuje hranu tako što razlaže velike nerastvoreve molekule hrane u manje čestice, tako da se one mogu apsorbovati u vodenu krvnu plazmu.

Varenje može da traje od 24, pa sve do 72 sata, a koliko će tačno trajati zavisi od mnogo faktora, iz tog razloga tragamo za raznim prirodnim probioticima koji nam mogu ubrzati metabolizam, a baš ovi napici su pravi saveznici dobrog varenja.

Ovo su tri "pomoćnika" koji će pomoći da se pokrene varenje

Topla voda i limun

Iscedite celi limun u čašu mlake vode i popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i kao preventivnu meru da biste sprečili loše varenje.

Maslinovo ulje i limun

Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog prirodnim limunovim sokom. Ovaj kućni lek za početak varenja najbolje je konzumirati ujutru ili nekoliko sati nakon obroka.

Poseduje bezbroj benefita: Evo zašto uvek treba imati maslinovo ulje kod kuće

Soda bikarbona i mlaka voda

Pomešajte pola kašičice sode bikarbone u čaši mlake vode. Ova namirnica je generacijama poznata kao saveznik lošeg varenja, ali je važno napomenuti da treba koristiti samo farmaceutsku sodu bikarbonu bez aluminijuma, koju možete kupiti u apotekama ili prodavnicama zdrave hrane.

Ovi saveti su dobrodošli kada je varenje toliko usporeno da mu je potrebna „spoljna” pomoć što je pre moguće.

Osim svega ovog veliko olakšanje donosi i dovoljna konzumacija vode, ali i probiotika, kao i povrća koje je bogato vlaknima, kao što su: pasulj, šargarepa, brokoli, bobičasto voće i pomorandže.

Pored svega navedenog saveznici dobrog varenja su i integralne žitarice, na primer: ječam, smeđi pirinač i ovas.

I ne zaboravite da se krećete, čak i ako je to samo deset minuta hoda po komšiluku, piše Glossy.

Kada se koristi soda bikarbona, a kada prašak za pecivo?