Ublažite bol u leđima za samo deset sekundi: Ovakvo istezanje će vas preporoditi

Kada želite da se oslobodite bola u gornjem delu leđa, dovoljno će biti da se iz sedećeg položaja savijete, ukrstite ruke i ostanete tako 10 sekundi

28.01.2024. 20:49
  • Podeli:
bolovi leđa pixabay-658811a203ba3.webp Foto: Pixabay

Pojedini ljudi osećaju bol u određenom delu leđa. Neki imaju više problema sa donjim, dok je kod drugih kritičniji gornji deo.

Terapeut Džejms Mur, koji na svom Instagramu ima više od četiri miliona pratioca, redovno deli najrazličitije zdravstvene savete, a ovaj put je otkrio i kako da ublažite bol u gornjem delu leđa.

Sve što je potrebno jeste da iz sedećeg položaja, blago raširite noge, zatim se savijete ka unapred i ukrstite ruke, tako da uhvatite kolena.

Ostanite u ovom položaju desetakak sekundi, pa ponovite tri puta.

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u videu u nastavku teksta.

  • Podeli:

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.

Komentari ()