Ukoliko želite da smršate, valjalo bi da doručkujte tačno u određeno vreme: Tako se pokreće metabolizam

Savladali smo da je doručak obrok koji nikako i nikad ne bismo smeli da preskačemo, s obzirom da je poznato da osobe koje o tome vode računa imaju zdravu telesnu težinu.

Naravno, često čuujemo sasvim suprotna mišljenja o doručku, o njemu postoje i mnogi mitovi, a nedavno je otkriven još jedna važna stavka povezana s doručkom.

Vreme u danu kada doručkujete takođe može da ima veliki uticaj na mršavljenje.

Dijetetičar Kama Jadav otkrio je da uravnotežen doručak doista pomaže da zdravo skinete suvišne kilograme.

"Najbolje vreme za doručak je u roku od dva sata nakon buđenja. Što pre pojedete doručak nakon što ste ustali to bolje za vaš metabolizam", otkrio je Jadav i dodao da doručak pomaže u suzbijanju apetita.

Za doručak treba birati kombinaciju proteina, zdravih masti i ugljienih hidrata.

Nedavno objavljeno istraživanje u Journal of Nutrition sugeriše da su vlakna odličan način prevencije debljanja i podsticanja mršavljenja.