Rutina koja prati brz tempo života Tejlor Svift: Tri saveta za top formu

Tejlor Svift pokorila je svetsku scenu i po četvrti put dobila Gremi za album godine.

Pored njenog vokalnog umeća i harizme, Sviftova prilvači pažnju svojim fizičkim izgledom, na kom konstantno radi.

Srušila rekord i odmah krenula po novi: Tejlor Svift otkrila dvogodišnju tajnu

Njena fitnes rutina joj je omogućila osećaj povišene energije i spremnosti na sve napore.

S obzirom na to da su njeni koncerti i novi hitovi rušili rekord za rekordom, za to je bio potreban veliki trud i napor, a ona je opisala koja su to tri ključna saveta koja ona ima u svojoj fitnes rutini.

"Trčala sam na traci svaki dan i pevala uz celu plej-listu. Za brže pesme sam ubrzala tempo, a za sporije sam samo brzo hodala. Imala sam i plan treninga usmeren na izmenu kardio vežbi. Takođe sam išla na časove plesa tokom tri meseca jer mi učenje koreografija nije jača strana", otkrila je Tejlor.

Tejlor Svift ispisala istoriju na dodeli Gremi nagrada

Rutina vežbanja pomogla joj je da izdrži neverovatan tempo života.

Tri saveta Tejlor Svift o vežbanju

Kao prvo, cilj treninga ne mora biti mršavljenje, već je bolje staviti naglasak na zdravu kondiciju i izdržljivost. U tome može pomoći kombinacija kardio treninga, težine i vežbi koje nam daju malo zabave poput plesa.

Držite li se ove formule, možete pokretati svoje telo na razne načine, ojačati sve mišiće i ne rizikovati da izgubite interes za trening koji je previše jednoličan.

Tejlor nas je naučila i da bez pravilne ishrane, čak ni najbolji trening neće osiguati zdravo i otporno telo. 

Za pevačicu to konkretno znači da je u potpunosti apstinirala od alkohola tokom priprema za svoju turneju. 

I za kraj, važno je znati kada odmoriti. 

Ako sebi ne dopustite regenerativne faze, dugoročno preopterećujete svoje telo.

"Nakon nastupa obično ustajem iz kreveta samo kako bih se najela",  kaže Tejlor Svift.

Istina o vitkoj liniji Jelene Karleuše: Pomoću ovog jelovnika je munjevito smršala