Vergara u 54. godini izgleda sjajno: Otkrila tajnu vitke linije i kojoj "nezdravoj" namirnici ne može da odoli

Jedna od najlepših žena Holivuda, glumica Sofija Vergara, proslavila je 54. rođendan. Zvezda serija Moderna porodica i Griselda godinama oduševljava izgledom, a mnogi se pitaju kako uspeva da zadrži vitku liniju i mladolik izgled.

Iako bi mnogi očekivali rigorozne dijete i iscrpljujuće treninge, kolumbijska glumica tvrdi da je njena filozofija mnogo jednostavnija - ključ je u umerenosti.

Ne radite ovo sa mesom i jajima: Dr Velebit za UNU upozorava na greške koje pravimo tokom vrućina

Šta se krije iza odluke da više ne farbate sedu kosu: Psiholozi otkrivaju istinu

"Sve radim umereno. Ni previše hrane, ni previše vežbanja, ničega previše", rekla je u jednom od intervjua.

Vergara je više puta priznala da nikada nije bila veliki ljubitelj treninga. Dok je bila mlađa, bez mnogo truda održavala je liniju, ali je nakon četrdesete primetila promene na telu zbog kojih je odlučila da redovno vežba.

Umesto napornih kardio treninga, opredelila se za treninge snage i vežbe inspirisane pilatesom. Vremenom je, zbog problema sa kolenima, menjala vrste treninga, a danas ističe da je najvažnije pronaći fizičku aktivnost koju ćete moći da praktikujete dugoročno.

Kada je reč o ishrani, Sofija ne veruje u stroga odricanja. Trudi se da izbegava prerađenu hranu, često pije domaće sokove od povrća i bira kvalitetne namirnice, ali sebi ne zabranjuje omiljene poslastice.

Otvoreno priznaje da su joj slatkiši najveća slabost.

"Čula sam za nekoga u Los Anđelesu ko je išao na hipnozu kako bi prestao da jede slatkiše. Ozbiljno razmišljam o tome jer sam potpuno opsednuta njima. Kada ipak preteram, sutradan treniram malo jače. Moj moto je: 'Ako nema bola, nema kolača'", našalila se glumica.

Vrelo izdanje za Mundijal: Sofija Vergara ponovo očarala pratioce raskošnim atributima

Jedan od doručaka kojem se često vraća priprema još uveče. U činiji kombinuje grčki jogurt, ovsene pahuljice, čia semenke, orašaste plodove i borovnice, kako bi ujutru imala brz, ukusan i hranljiv obrok.

Poslednjih godina Sofija sve češće govori i o nezi kože, za koju smatra da je važnija od bilo koje čudesne dijete. Ne krije da koristi botoks, ali ističe da je zaštita od sunca najvažniji korak u očuvanju mladalačkog izgleda.

Ako je suditi po njenom izgledu, formula kojom se vodi prilično je jednostavna - umerena ishrana, redovno kretanje, kvalitetna nega kože i poneki desert bez griže savesti.

Ove grupe ljudi nikada ne smeju preskočiti doručak: Za prvi obrok pažljivo birajte namirnice

Turska dala građanima savet za vrele dane: Jedite sladoled, izbegavajte pecivo i kafu