Svetske zvezde primenjuju ovu terapiju: Hladna voda i tuš - to je sve što vam treba

Često možemo čuti i pročitati da je tuširanje hladnom vodom ujutru veoma blagotvorno za telo i um. Nikada nije sasvim postalo jasno zašto hladna voda deluje umirujuće, iako prvi mlaz jeste sve osim što je umirujući. 

Mnoge svetske zvezde, kao što su Demi Mur, Džesika Alba, Dženifer Lopez, još pre doručka, prvo se istuširaju nešto hladnijom vodom, pa nastave sa svojim jutarnjim ritualima i obavezama.

U ovom tekstu bavićemo se dobrobitima tuširanja hladnom vodom, ili kako neki vole da kažu - terapijom hladnom vodom.

Ovu grešku prave sve žene posle tuširanja: Uvedite pravilo od tri minuta već danas

Naime, još u 19. veku u zatvorima i psihijatrijskim ustanovama često su tuširali zatvorenike, odnosno pacijente, hladnom vodom jer, kako su tada mislili, hladna voda "razbistri um i misli i smiri posrnule glave“. Danas, na sreću, medicina je dovoljno napredovala te se tako pacijenti leče na mnogo bolji način koristeći medikamente koje im njihovi lekari pripisuju. 

Ono što je interesantno je upravo to da hladna voda zaista pozitivno utiče na mozak, kao i na imuni sistem, te su tako vršena razna istraživanja u SAD u kom je grupa ljudi trebalo da se tušira tri meseca ujutru hladnom vodom. Rezultati su bili veoma pozitivni. Ustanovljeno je da polovina zaposlenih nije uzimala bolovanje, a i bili su brži i efikasniji na poslu.

Nije do kraja jasno kako hladna voda utiče tako pozitivno na telo i um, ali očigledno da ne može da škodi. Naravno ukoliko smo umereni u tome.

U razgovoru sa pojedinim psiholozima dobili smo informaciju da hladna voda može biti okrepljujuća, jer "telo odmah doživi šok na koji reaguje, a mozak odmah ujutru mora da savlada napad na telo“ te se tako adrenalin podiže i serotonin se aktivira. 

Ništa ne može tako brzo i učinkovito probuditi vaše telo kao hladan tuš. Osećaj hladne vode na koži momentalno će vas osvežiti i pripremiti za novi dan. Hladna voda podstiče bolju cirkulaciju krvi, što može pomoći u smanjenju otoka i ublažavanju upala. 

Hladna voda može delovati kao prirodni antidepresiv. Osećaj hladnoće može podstaći oslobađanje endorfina, hormona sreće, što može smanjiti osećaj stresa i anksioznosti.

Hladna voda zateže pore na koži i sprečava njihovo začepljenje, smanjujući tako rizik od akni i drugih kožnih problema. Takođe, hladna voda može učiniti kosu sjajnijom i jačom jer zatvara kutikule dlake.

Tuširanje hladnom vodom može vas naučiti kako da se nosite s nelagodom i izazovima, što može imati pozitivan uticaj na vašu mentalnu snagu i otpornost u svakodnevnom životu.

Zato, iako se možda na prvu čini neugodno, tuširanje hladnom vodom ima brojne koristi za vaše zdravlje i dobrobit. Iskoristite ga kao priliku da se osvežite, probudite i ojačate svoje telo i um. Međutim, ne treba svako da primenjuje ovaj vid terapije. Naročito ljudi koji imaju srčanih problema, ili problema sa bubrezima i jetrom, kao i ljudi koji su osetljivi na svaku vrstu stresa.

Brzo tuširanje, kupanje ili ležanje u kadi: Šta će vam pomoći da najbrže zaspite?