Batut ima važno upozorenje: Tiče se ishrane tokom praznika

Institut za javno zdravlje Srbije Dr Milan Jovanovic Batut izdao je upustvo kakva ishrana treba biti u vreme novogodišnjih praznika, a ukoliko je ishrana neumerena može da dođe do ugrožavanja zdravlja. 

Kako su saopštili u ovom periodu je smanjena fizička aktivnost, manji je unos svežeg voća i povrća,  a obroci su obično kalorični i često se zaboravlja na umerenost u ishrani.  

"Pored povećanja telesne mase, može doći i do hipertenzije, do povećanja vrednosti holesterola, triglicerida, šećera u krvi. Imajući sve ovo u vidu, ne bi trebalo da zaboravimo na umerenost u ishrani i na pravilno raspoređene obroke u toku dana i u ovom prazničnom periodu", ističe se u saopštenju. 

Kako se navodi, greška koju građani prave tokom praznika je da ručak ili večeru čekaju, kako su naveli "prazog" stomaka i da je to greška. 

"Ukoliko preskočimo doručak ili ručak, bićemo gladni i sigurno nećemo biti umereni u ishrani. Umesto da odaberemo manje količine nekoliko jela, mi ćemo se prejesti i naredni dan ćemo dočekati sa osećajem težine i nadutosti u stomaku. Vremenom, ako se na taj način hranimo iz dana u dan, postoji mogućnost da dođe do ranije pomenutih posledica po zdravlje", dodaje se u saopštenju. 

 Održavanje zdravih navika ppodrazumeva da  toku dana imamo redovne obroke i da budemo umereni u hrani bez obzira što su praznici.