Biciklizam ili trčanje, pitanje je sad: Koji izbor za rekreaciju je najbolji za vas?
Osim zdravstvenih prednosti, rekreacija omogućava ljudima da se opuste, druže i uživaju u prirodi
Foto: ShutterstockRekreacija je ključna za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja, jer pomaže u smanjenju stresa i poboljšava opštu kondiciju. Redovna fizička aktivnost doprinosi jačanju mišića, povećanju izdržljivosti i boljoj pokretljivosti tela.
Osim zdravstvenih prednosti, rekreacija omogućava ljudima da se opuste, druže i uživaju u prirodi. Bez obzira na to da li je u pitanju trčanje, biciklizam ili neka druga aktivnost, rekreacija doprinosi kvalitetnijem i srećnijem životu.
Ipak, da biste se odlučili za vid rekreacije koji vama najviše odgovara, osim konsultacija sa lekarom, trebalo bi i da budete načisto sa sobom - kakav cilj želite da postignete, mada će svakako ulogu u odabiru imati i to šta više volite. Ovde smo se nakratko pozabavili sa dva možda i najmasovnija vida rekreacije - trčanjem i biciklizmom, pa da pogledamo koje su prednosti prvog, odnosno drugog.
Trčanje
- Sagoreva više kalorija u kraćem vremenu
- Jača kosti i celokupnu kondiciju tela
- Ne zahteva dodatnu opremu - možete da trčite bilo gde
- Poboljšava kapacitet srca i pluća
Biciklizam
- Manje opterećuje zglobove - dobar izbor ako imate problema s kolenima
- Omogućava duže treninge uz manji zamor
- Može biti zabavniji i brži način istraživanja okoline
- Dobar za izdržljivost i jačanje mišića nogu
Dakle, ako želite bolju kondiciju i brzo sagorevanje kalorija, trčanje je bolji izbor. Ako, pak, želite rekreaciju koja manje opterećuje zglobove i možete duže da je praktikujete, biciklizam je izvanredan.
Na kraju krajeva, možete i da kombinujete trčanje i biciklizam za najbolje rezultate, ali - još jednom, prvo proverite sa doktorom da li za takve napore možete da dobijete "zeleno svetlo".
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Stigla kazna EU nakon dve godine: Ilon Mask mora da plati 120 miliona evra zbog kršenja zakona
Pre 1 min
Priručnik koji raskida s klišeima i vraća mentalno zdravlje u realne okvire
Pre 1 min
Prades veruje u Srpkinje: "Moramo da pobedimo Crnu Goru"
Pre 1 min
Odbor za kulturu i informisanje nije usvojio lista kandidata za člana Saveta REM-a iz nacionalnih manjina
Pre 11 min
Šakira javno pohvalila Pikea: Spremna da okrene novi list?
Pre 11 min
Niže kamate pokrenule lavinu zaduživanja: Najviše keša se traži u decembru, stanove kupuju oni koji mogu
Pre 19 min
"Ludnica" na Olimpiku: Sergej Milinković -Savić vodio navijanje protiv Milana
Pre 21 min
Putin: Rusija nastavlja sa snabdevanjem Indije gorivom bez prekida
Pre 28 min
