Da li je zdravo jesti kokice? Evo šta kažu stručnjaci

Kada se mala zrnca kukuruza zagreju, pretvaraju se u one hrskave i mirisne grickalice koje svi volimo - kokice.

Neki ih smatraju pravim superjunakom među namirnicama, jer su bogate vlaknima i imaju malo kalorija.

Ipak, kao i svaka priča o "zdravoj hrani", i ova ima svoju drugu stranu.

Mala količina ovog proizvoda čisti telo od toksina: Jetra će vam biti zahvalna

Koliko su kokice zapravo zdrave?

U svom osnovnom obliku, kokice su zdrav i hranjiv zalogaj.

Međutim, kada im se dodaju maslac, ulje, šećer ili velika količina soli, njihova nutritivna vrednost naglo opada.

Dakle, uživanje u umerenim porcijama nije problem, ali način pripreme igra ključnu ulogu.

Preterana konzumacija pomfrita povećava rizik od ove bolesti

Kokice se prave od posebne vrste kukuruza, poznate kao "kokičar", i spadaju u žitarice od celog zrna, što ih čini dobrim dodatkom uravnoteženoj ishrani.

Prednosti konzumiranja kokica

Zahvaljujući svom sastavu, kokice su bogate vlaknima, koja doprinose osećaju sitosti i mogu pomoći u regulaciji varenja.

Ako se pripreme bez previše masnoće, kokice su i niskokalorične, pa se mogu jesti u većim količinama bez straha od prekomernog unosa kalorija.

Osim toga, sadrže i antioksidanse poput polifenola, koji pomažu telu da se bori protiv oksidativnog stresa i mogu doprineti zdravlju digestivnog sistema.

Kokice kao iz bioskopa: Tajna je u jednom sastojku da ispadnu savršeno hrskave

Kada kokice postaju nezdrave

Ipak, nije svaka kokica ista. Industrijski pripremljene kokice, naročito one sa ukusom putera ili karamele, često su bogate kalorijama, solju, šećerom i aditivima.

Neke vrste mogu sadržati i supstance koje, pri čestom udisanju tokom pripreme u mikrotalasnoj, nisu dobre za pluća.

Zbog toga stručnjaci preporučuju da se biraju domaće, sveže pripremljene kokice, napravljene uz minimalno ulja i bez dodatka soli ili putera.

Bezvoljni ste i samo vam se spava? Ovo su načini da prebrodite umor

Umerenost je ključ

Dakle, kokice mogu biti zdrav i ukusan međuobrok, ali samo ako se pripremaju na pravilan način.

Najbolje je da ih napravite kod kuće, koristeći malo maslinovog ulja i bez dodatne soli.

Ako ih jedete u bioskopu, birajte manju porciju bez dodataka - tako ćete uživati u ukusu, a pritom sačuvati i zdravlje.

Kako razlikovati činjenice od zablude kod bolesti creva